建造心理防卫墙

建造心理防卫墙

穆罕默德·阿里堪称史上最伟大的拳击手，他的各种冠军头衔不是神赐的，而是在拳打脚踢中获得的。拳击手要做的不只是击倒对方，拥有超强的防守能力，才是赢得冠军的关键。只有拥有超强的防守能力，才能消耗对手的体力，在对方筋疲力尽时，一击制胜。

不只是拳击手，每个人都应该具有强大的防守能力。拳击手要靠防守能力防御对手的攻击。我们需要靠自我防卫能力保护自己的心灵。漫漫人生就像茫茫大海，不知何时就会遭遇狂风暴雨。我们要拿什么面对这种困境？既不是钱，也不是权力。因为富翁、政治家、明星等有权有钱的人，也无法避免生活中的种种危机。

金字塔的顶端站不下太多人，既然人人都想往上爬，就一定有中途跌落的人。大家只看到爬到顶点的人有多么风光，却看不到他们攀登时的艰辛。面对各种流言飞语、委屈、陷阱，要有多么坚强的心才能跨越这些障碍！性情温和、心软可以算做一个人的优点。但是，如果因为白天挨几句说，就觉得别人伤害了自己，晚上睡不着觉，胡思乱想，这个所谓的优点就成了成功路上最大的绊脚石。

几年前，我在网上搜索失眠症的资料时，看到这样一句话：“睡好觉的人才能成功。”从此，它就成了我大脑中的常住居民，无论发生什么大事小情，它都会跳出来提醒我。

有些人觉得这句话有些言过其实，我却并不这么认为。成吉思汗、丘吉尔、林肯、罗斯福等举世闻名的伟人，为了保住自己的位置，迈上更高的台阶，不知承受了多少危机。可他们依然能安然入睡。即使偶尔睡不安稳，总体来说，也没受失眠所扰。他们不仅拥有开疆辟土、建立丰功伟绩的攻击力，还具有很强的自我防卫能力。

与过去相比，现在的孩子越来越脆弱。由于生活条件的改善，孩子们的身体素质越来越好，心理素质却令人担忧。家长们急着给孩子补充营养，督促孩子学习，却不注重培养他们的心理承受能力。

心理承受能力差的孩子终将一事无成。即使能取得成绩，他们也会在中途因为一点儿困难就轻易放弃。虎妈妈会将小虎推到悬崖边，让它们变得坚强；鹰妈妈会把小鹰从岩石上推下去，让它们学会飞翔。

印度民族解放运动的领导人甘地，一生追求和平，自己却一直身处险境。在一次暗杀行动中幸免于难后，他说：“人生就像短暂的春天。活着，我能享受美丽的风景。如果我因为肿瘤或慢性病死亡，我就是假的穆罕默德。如果在上周那样的暴动或枪击事件中，口颂喇嘛的圣名死去，我就是真正的穆罕默德。”

几天后，甘地像往常一样，四点半起床，开始一天的忙碌。随着三声枪声，他口颂神的圣名倒在血泊之中。

甘地的故事貌似和睡眠没什么关系，其实不然。甘地能在四点半准时起床表明他身处危机，照样能安然入睡。他每天按时睡觉、起床，一分钟都不差。在火车或马车上，坐着也能睡着。一次，甘地参加别人的葬礼，回来的路上，他乘坐的车在拐角处脱离轨道翻倒了。甘地被甩出窗外。随行人员慌忙跑过去确认他的安全，结果发现他躺在路边睡着了。

从这一点来看，甘地绝对具备了无懈可击的自我防卫能力。在这种能力面前，连对生命的威胁，都显得无足轻重。如今，人们难以承受的，不是物理性伤害，而是无形的嘲讽和流言飞语。只有心理防卫能力足够强的人，才能抵挡这些无形的攻击。如果觉得自己的处境太糟糕，实在难以忍受，可以想想甘地的情况。

直到临死前，甘地每天都能吃得饱睡得好。我们的处境会比他还危险吗？我们为什么不能安然入睡呢？

著名高尔夫球手泰格·伍兹的成功，除了要感谢自己的天赋和努力之外，他的父亲厄尔·伍兹也功不可没。伍兹三岁时，父亲教他打高尔夫球。从那天起，只要伍兹比赛，父亲就会陪在他身边。父亲经常对伍兹说：“打高尔夫球，任何时候都不能忽略心理战术。”

正是父亲的教导，使得伍兹可以从容应对各种危机。父亲的短短几句话，造就了这位有史以来最成功的高尔夫球手。

小贴士！

改变人生的四大睡眠法则

1.抛开一切，清空心绪

如果是费尽心思能解决的问题，就集中精力去解决。超出自己能力范围的事，干脆扔到一边，不去过问。不要去想毫无意义的事。

2.变成乐观主义者，让大脑分泌积极荷尔蒙

不要过于看重眼前的事情。登高望远，用发展的眼光分析眼下的情况，调控自己的思想行为。要看到现有的成就，学会称赞自己，并乐在其中。

3.尽情地休息

吃完午饭后，不要立刻开始工作，给自己30分钟休息时间。利用休息日补充缺少的睡眠。但要记住，如果休息日睡到上午十点以后或白天睡觉，周一会很累。

4.培养心理防卫能力对睡眠和成功大有帮助

因为别人对自己的埋怨或侮辱而失眠，就等于承认自己没有成功的潜力。要培养能够抵挡流言飞语的防卫能力，只有这样才能睡好觉。