舒适睡眠，床垫做主

舒适睡眠，床垫做主

一张好的床垫不但能使你拥有舒适的睡眠，而且对于你自己的身体也大有好处。一般而言，长期性错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会促使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。

因此一张好的床垫，正是你保护脊椎最迫切的需要。那么怎样才能选购到一张好的床垫呢？

有的人喜欢很软的床垫，因为它们看起来实在很舒服，其实事实正好相反。柔软的弹簧床或水床会使臀部和胸背部呈W形下陷，导致颈椎猛烈地向前弯曲；侧卧的时候，颈椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中，早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。相对地，挑选稍硬的床垫就能够保持脊柱的生理弯曲，不会对颈椎及腰椎产生压力与负担。

然而床垫太硬也不一定健康。床垫太硬，腰部和背部将得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适。此外，床垫太硬也会影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。

床垫也并非越厚越好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而降低弹性。要想弹簧床垫耐用，厚度为12～18厘米的弹簧最为理想。

可见，选择床垫不仅是一门技术，更是一种科学。只有科学购买床垫，才能保证我们的睡眠和健康。在购买床垫时，首先要选择信誉卓著的厂牌，这样才能使你所选购的床垫质量得到保证。为了辨识床垫的弹性是否良好，你可以用膝盖试压床面，或是在床角坐下来，试试受压的床垫是否很快恢复原状。一张弹性佳的好床垫，受压后可马上恢复原状。选购床垫时，手的触感不足以辨识床垫的好坏，最可靠的辨识方法是躺下来左右翻转。好的床垫，绝对没有凹凸不平，床缘下陷或内衬移动的现象。当你躺在床垫上试睡时，好床垫能使你的脊椎保持自然的伸展度，与你的肩、腰、臀完全贴合，不留丝毫空隙。