经常喝咖啡对我们的身体有好处吗

经常喝咖啡对我们的身体有好处吗

随着都市生活脚步的日渐加快，人们往往会觉得紧张和疲劳。这时，一杯香浓可口的咖啡往往会成为许多都市白领的时尚选择。无论是夜晚的独处，还是工作余暇的小憩，或是闲暇时的知己聚谈，咖啡都会为我们增添一缕浪漫的异国情调，让我们在悠闲中体味人生的快乐。那么，经常喝咖啡究竟对我们的身体有好处还是坏处呢？

喝咖啡的好处

（1）咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水分等营养成分。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等多种有益人体健康的成分。

（2）咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进新陈代谢，还可以促进胃肠的消化功能，对治疗便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

（3）咖啡有解酒的功能。酒后喝一点咖啡，能使由体内的酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

（4）常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。咖啡中的一些营养成分能提高人体对辐射伤害的抵抗能力。

（5）咖啡具有一定的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、活血化淤等作用。

（6）咖啡对我们的情绪有积极的影响。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的害处

（1）使人过度紧张。咖啡可以提高警觉性、灵敏性、记忆力和集中力，但是如果喝了过多的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏。对于容易焦虑的人，咖啡因会使手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

（2）加剧高血压。咖啡中含的咖啡因具有止痛作用，但是，长期大量地喝咖啡，咖啡中所含的咖啡因能使患者的血压上升，而且还会产生紧张情绪，加剧病情。

（3）增加心梗危险。经常喝咖啡的人，尤其是女性朋友，患心肌梗死的危险会增加70％，而且危险性随着喝咖啡量的增加而增加。

（4）易患骨质疏松症。咖啡中的咖啡因能和人体内的游离钙结合，并随着尿排出，大量钙质的流失容易引起骨质疏松症。

（5）易引起糖尿病。咖啡中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

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不适合喝咖啡的人

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。女性绝经后，每天需要加10倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——喝过量的咖啡，有可能导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。