体育锻炼对身体有什么好处

一、体育的概念

什么是体育？人们认为“打篮球”是体育，“上体育课”是体育，“跑步”是体育；“打麻将”“玩扑克”不是体育，是休闲娱乐活动。这也许是人们对体育最直观、最朴实的认识。

20世纪20年代后，世界上许多国家（包括中国在内）陆续将学校“体操”课改为“体育”课，“体育”一词才开始普遍使用起来。当今世界，认为“体育（Physical Education，简称P.E）”是教育的一个组成部分的观念已被广泛接受。但这个概念毕竟不能概括当今体育的全部内容，因此，越来越多的人又倾向于使用Sports来作为体育的大概念使用。（周西宽，2008:23）

《辞海》对体育的解释:狭义指身体教育，即以强身、医疗保健、娱乐休息为目的的身体活动。与德育、智育、美育相配合，成为整个教育的组成部分。广义指体育运动，包括身体教育、竞技运动和身体锻炼三个方面。它们均以身体活动为基本手段，来锻炼身体，促进健康，增强体质，并具教育、教学和训练作用，以及提高技术和竞赛的因素。本研究所阐述的体育现象，主要指广义的体育。

体育概念必须反映体育的目的性，这是体育理论界关于体育概念各种看法的共同点。如今各种关于体育概念的定义都可以简化为“以身体练习为基本手段，以达到××目的的××活动”。例如，有些学者把体育定义为“以身体练习为基本手段，以增强体质，提高运动技术水平、丰富文化生活为目的的一种社会活动”。杨文轩、陈琦（2004:15）认为:“体育是以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。”《中国大百科全书·体育卷》对体育的定义为:“根据人类生存和社会生活的需要，依据人体生长发育、动作形成和机能提高规律，以各项运动为基本手段，以达到发展身体、增强体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活，为发展经济和政治服务为目的的身体活动。”

各种定义，有的内容重复，有的内涵增大，有的外延减少，可以说是百家争鸣，仁者见仁智者见智。如今国内存在着一种普遍现象，就是把体育的具体目的作为其本质列入体育概念中，把体育定义为“以身体练习为基本手段，为增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有意识的身体运动和社会活动；它属于社会文化教育的范畴，受一定社会的政治、经济的影响和制约，也为一定的政治、经济服务”。这种在概念中的具体目的的罗列显然使得体育概念的内涵增大。有些学者把体育看成是一种“有目的、有计划、有组织的……活动”。这显然是减少了体育的外延。另一些学者则把体育理解为“……一种社会活动”。这实际上是不准确的，也不全面。对于体育的定义，体育界一直争论不休，尚无共识。研究体育，对体育概念进行梳理和重新定义，使其更具科学性，更能反映体育的本质和时代特征，是研究本身的需要和理论发展不可或缺的原动力。