经常做梦对身体有害吗

经常做梦，梦中总是一些让男孩脸红心跳的事情，醒来一看，下身又是湿的，床单上有一块黏黏的东西。又梦遗了！真丢人，怎么总梦到这么丢人的事情，自己是不是流氓呢？

其实你完全用不着难堪，每个男孩都会有这种经历，每个男子汉都曾做过这样的梦，就算你想控制，也控制不了，这是身体的自发行为。随着年龄的增长，梦遗自然会慢慢消失。

我们梦中见到的东西有时很清楚，有时却很模糊，这多半是和做梦的时间以及睡眠的深浅程度有关。只要是正常的做梦，都不会对身体带来负面影响，是完全没有必要担心的。

科学家研究发现，梦睡眠与普通睡眠一样，都是正常睡眠的一个组成部分，都对人的心理生活起着重要的调节作用。一般情况下，梦睡眠与普通睡眠要在人的一夜长睡中交替出现五六次。

梦对人是有好处的，还能对人的精神起到一定的补偿与调节作用。自己渴望的东西或是已经失去的东西在梦中出现，能够满足自己的心理需要，得到一定的精神补偿。比如自己做错了事，渴望得到同学的谅解，那么在梦中就会出现这样的情景，令自己开心地欢笑。

不过，有些梦境却并不愉快，甚至还会是噩梦，令自己担惊受怕。还有，如果做梦的时间过长，就会使普通睡眠的时间减少，对身体的恢复是很不利的。晚上睡不好，白天精神就会萎靡不振。还有的人会在睡着之后梦游，在房间里四处乱走，等到天亮，别人问他晚上是在干什么，他却全然不知。

如果连续多日地做噩梦，经常从噩梦中醒来，吓得睡不好觉，甚至四处梦游，就不太正常了，必要的时候要进行治疗，以便尽快从噩梦中解脱出来。

目前，科学家对梦的产生还没有做到完全了解，我们所知道的只是在刚刚睡着的时候或快要醒过来的时候，一部分脑细胞还非常活跃，在外部的一定刺激下，梦境就编织出来了。人们常说“日有所思，夜有所梦”，白天所做的事情、所想的问题，都会在梦中有所反映。

另外，外部刺激也会引起做梦。睡着后蚊子在耳边叫，就会梦见自己在坐飞机；脚在被子外面受凉了，就会梦见自己在河水中趟过；胳膊压在了胸口上，就会梦见自己被压在了大石头下面……所有这些，都是在受到了一定的外部刺激后而引起做梦的。

每个人都会做梦，而且每天睡觉的时候都要做。如果一个人睡八个小时的话，那么他大约有两个小时的时间都在做梦，只是他不知道罢了。人要想休息得好，就必须有一个连睡带梦的过程，如果少了这个过程，人就睡不好，就会影响身体健康。

虽说我们每天都要做梦。但却不是所有的梦在睡醒之后，还都能让我们回想起来。绝大多数的梦在醒来后就已忘得一干二净了，因此我们误认为自己没有做过梦。

每天在睡觉前我们都要保持乐观、健康的心态，放松自己的心情，不去做太剧烈的运动，也不看过于刺激的小说或电视，就能使自己睡好觉，做个好梦了。