强求开合配合呼吸

十、强求开合配合呼吸

太极拳之呼吸是太极拳爱好者所关心的一件大事，而一些书刊上又说法不一，使得练拳者无所适从。我想，谈太极拳之呼吸，首先要弄清三大呼吸系统，即胎息、毛发呼吸及口鼻呼吸。这三大呼吸系统，不管你意识到或没意识到，都在完成与大自然交换气的任务。三者缺一不可，否则就要影响健康，甚至威胁生命。

口鼻呼吸气入肺，只有胎息，气才能下达气海，才是真正的深长呼吸。呼吸深长，一般来说，身体健康，寿命长；呼吸越浅，健康越差，寿命越短。通常所说的腹式呼吸或丹田呼吸都不准确，准确的说法，我认为应该叫胎息。方法是用神阙穴进行呼吸，吸时神阙穴带动肚皮往命门贴，呼时还是用神阀穴带动肚皮回复原处。这样一收一放，周而复始，任其自然。呼吸时注意防止腹紧，防止憋气，腹松气腾然。

跟我学拳的学生中，有几个人背着我练功配气，硬要一次呼吸完成一次开合，结果有的腹痛。后来他们向我说明了情况，我让他们停止练拳，有的一两个月病痛消除，最长者达半年之久。实践证明，太极拳的气不是配出来的，而是通过长期练功练出来的！吴图南老前辈完成每个式定要五六个呼吸，我们练拳每式也要五六个呼吸才能完成一次开合。然而，我们在单式练发劲时，呼吸和开合自然配合起来了。杨班侯老前辈发人时，哼哈二气定输赢就是有力的见证。这里说的慢，慢而不滞，慢而不停，是初期的练法；这里说的快，快而不滑，快而不乱，是后期的练法。不管是快还是慢，呼吸都是自然的，毫不勉强。

正是：

诸病克服，掌握要领。脑静神爽，安舒体松。

用意拢住，互为照应。虚实分明，转换轻灵。

生机勃勃，无微不通。武能防卫，文也养生。

有情有景，节理同生。为所欲为，太极神功。

劝君立志，身作心雄。久久练功，功到自成。

四肢百骸，松沉贯通。缺陷已改，连接无缝。

举手投足，精微细腻。玩味久久，妙趣百生。

推手练拳，节节贯穿。神能提起，虚灵在中。

好事千般，其乐融融。文武兼修，必得其宗。