薬は逆効果！

風邪薬の副ふく作さ用ようで、さらに体たい調ちょう悪化も

風邪にかかりやすいシーズンがやって来た。「なんだか身から体だがだるくてノドも痛い。でも、風邪をこじらせても、仕事を休むことはままならない」といった人は多いだろう。

しかし、市し販はんの風邪薬を飲んで早く治そうとすれば、さらに身体がだるくなり、発はつ熱ねつなども生しょうじる。こんな逆効果が、早そう期きの風邪の対処法で起こることがあるという。

「医者が家族だけにはすすめないこと」（セブン＆アイ出版）の著ちょ者しゃ、医学博士で「セルバンク」（東京都港みなと区）代表取とり締しまり役やくの北ほう條じょう元もと治はる氏が警けい鐘しょうを鳴ならす。

「市販薬にしても、病院で処しょ方ほうされた薬にしても、風邪を根こん本ぽん的てきに治すことはできません。風邪のおよそ8割は、アデノウイルスやライノウイルスなど、ウイルスが体内で増ぞう殖しょくすることが原因ですが、インフルエンザの治療薬のように、風邪のウイルスを退たい治じする薬はまだないのです。そのため、発熱、咳、鼻はな水みずなどの症しょう状じょうを和やわらげる対たい症しょう療法が、風邪治療の基き本ほんとなります。特に市販薬は、複数の症状に対応した薬が配はい合ごうされているため、軽けい度どな症状のときに飲むと、副作用が強く生じ、逆効果につながることがあるのです」。

風邪薬には、熱に対する解げ熱ねつ剤ざい、鼻水には抗ヒスタミン薬、咳には咳止めや去きょ痰たん剤ざいなど、それぞれの症状を封ふうじ込こめる薬がある。市販薬には、幾つもの症状を抑える成分が配合されていることが多い。

本格的な風邪にかかったときに服ふく用ようすると、一いっ気きに症状を封じ込めることも可能だ。しかし、「だるくてちょっとノドが痛い」といった軽けい症しょうのときに飲むと、薬の副作用が出やすくなり、「ますますだるい」などの不ふ調ちょうが起こりやすいのだ。

「風邪の初期症状では、身体をなるべく冷やさないようにし、消化の良い料理を食べ、睡すい眠みん時間をいつもより長めに取るのが基本的な対象法です。身体が冷えると免めん疫えき力りょくが落ち、ウイルスの粘ねん膜まくからの侵しん入にゅうを招まねきやすくなります。また、消化の良い食べ物は、体力を維持するために必要不可欠ともいえます。それは炭たん水すい化か物ぶつです。ご飯とみそ汁、おかずといった和食は、初期の風邪を撃げき退たいするのに役立ちます」。（北條氏）

こってり系の食事やガッツリ焼き肉はご法はっ度と

ストレスにさらされ、睡眠時間も短いビジネスマンは、免疫力が低下しやすい。とはいえ、仕事をないがしろにして睡眠時間の確保も難しい。そこで、1枚下着を多く着るなど、身体を温めつつ、和食に舌した鼓つづみを打つことが風邪の防ぼう御ぎょ法ほうとなるという。

しかし、「だるい」と感じたときに、活力をつけるために、こってりとした料理を食べる人もいるだろう。これも逆効果になる。

「胃い腸ちょうに負担をかけると、消化吸収能力が低下して体力や免疫力は落ちます。例えばガッツリ焼き肉を食べるというのは、風邪の初期症状のときには向かないのです。炭水化物は、エネルギー源げんに変わりやすいため、体力維持に役立ちます。和定食を適度に食べつつ、自己免疫力を高め、風邪をこじらせないようにしていただきたいと思います」。（同）

健康な人ならば、3日間程度で風邪の症状は治おさまるという。ただし、抵てい抗こう力りょくがないと風邪は悪化する一方。そんなときこそ、市販薬や医療機関の対症療法が功こうを奏そうする。

「一番注意しなければいけないのは、風邪のウイルスの増殖で抵抗力が低下し、別の細さい菌きんなどによって起こる『肺はい炎えん』です。これを二に次じ感かん染せんといいます。命に関わるだけに危険です。3日間経っても、症状が治まらずにひどくなる、あるいは、症状がツライならば、医療機関を受じゅ診しんしてください。小しょう児にや高齢者は発熱による脱だっ水すい症状でも、命に危き機きが及びます。ビジネスマンも、こまめに水分補ほ給きゅうして、肺炎と脱水症状には注意しましょう」。

肌はだ荒あれは風邪の引きやすさの証あかし

① 日頃からダイエットなどで、バランスの欠かいた食生活をしている人は、炭水化物、タンパク質、脂し質しつ、ミネラル、ビタミンを食事からバランス良くとるように心掛ける。

② ウォーキングなどの有ゆう酸さん素そ運動や、こまめに歩くなど、適度な運動で体力を維持する。

③ 通勤電車など人ひと混ごみの中に入るときには、マスクを着ちゃく用ようし、通勤先や自宅に着いたら手洗いとうがいをする。

④ 風邪の初期症状を感じたら、身体を冷やさないようにし、温かい飲み物、和食、睡眠をなるべくとるようにする。

⑤ 急に寝込むと、体内時計のバランスが崩くずれるなど、体たい調ちょう不ふ良りょうに結びつくことがあるため、風邪の初期段階では、マスクを着用しつつ、日常生活を淡たん々たんとこなす。

⑥ 突然の39度以上の発熱など、インフルエンザが疑うたがわれるときには、医療機関をすぐに受診する。小児や高齢者は、風邪の初期段階でも医療機関を受診させること。

⑦ 通常の風邪症状がひどくなったら、風邪薬を活用する。

「偏へん食しょくをしている人は、肌の状態が悪く、ニキビなども生じやすいでしょう。肌荒れは体内の粘膜の機能が弱まり、風邪になりやすい証でもあります。バランスの良い食事を適度にとって、運動習慣のある人は、肌の状態もよく、風邪にもなりにくい。私も週に1回は、ジムで筋きんトレや水泳で汗を流すようにしていますが、この習慣を取り入れてから風邪はひかなくなりました。日頃からの生活習慣を少し見直して、風邪予防に役立ててはいかがでしょうか」と北條氏はアドバイスする。

（2014年10月28日『東洋経済』）

単語

思考問題

1. 「市販薬にしても、病院で処方された薬にしても、風邪を根本的に治すことはできません」とあるが、その理由は何か。

2. 初期の風邪を撃退するのに、どうすればよいのか。