学会与压力共舞，做个肩膀硬的人

学会与压力共舞，做个肩膀硬的人

7.学会与压力共舞，做个肩膀硬的人

如果你因为环境所迫而让自己感到烦恼，一定要克制自己，当压力消失时，内心的不安也就会随之消失。不断地回归自己的内心，这样就能更好地控制自己，使自己达到和谐。

——摘自《沉思录》

对于一个人来说，压力是根本无法逃避的。人一进入社会，便收到两份礼物——一份是生活，一份是压力。随着人的成长，工作、学习、竞争、婚姻、处世等各个方面的压力便如影相随。为了生存，我们不得不承受各种各样的压力。

有个年轻的庄稼汉，每次碰到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田园旁，绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了大家都很好奇，询问他这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他很少与人结怨，或者对人大发脾气，因此人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不到几年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的场合他仍转身就走，跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈，后来年纪一大把了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因，拗不过大家的苦苦哀求，终于揭开数十年来的秘密。

其实很简单，年轻时每次正要发火，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己：“我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，哪来闲功夫与人生气争吵？”等到有了点成就，他又这样告诉自己：“我的事业都这么大了，还为这么一点小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚，我还计较什么、气愤什么呢？”一股似火山即将发的怒气，就这么被他轻轻一转就消失得无声无息，这是多高的智慧呀！

怒气需要释放，我们的压力也同样如此。在我们的生活当中，充满了压力。日复一日，压力会聚积起来，等到它达到一个不可抗拒的程度。我们可能会发觉自己像在崩溃的边缘。压力的来源有很多。可能源于财政困难、人际关系、孩子和你的工作，等等。在我们的生活中，压力的来源可能达数百个，而且还存在于生活中的每个角落。

曾在媒体上看到过这样一个故事：

上海一位高中生由于学习的压力太大，致使厌学到了难以忍受的地步，他认为当工人最快乐，而且把目标锁定在码头装卸工上。面对儿子的选择，聪明的父亲并没有暴跳如雷。他同学校商榷，替儿子办了休学手续，又通过关系将他送到了码头工作。和这位年轻人所想象的一样，刚开始的头几天，令人心烦的学习压力消失了，为此，他很是快乐了一阵。然而，新工作的压力很快不期而至，而且更让人不堪承受。两个月后的一天，他拖着疲惫的身躯回到家里，要求重新回到学校。他的老爸会心一笑，什么也没说，又给他办了复学手续。一段人生的波折，终于让年轻人恍然大悟：人间处处有压力。

其实，追究起来，压力的来源无非就是我们自己。它主要来源于我们内心的不平衡和不满足。所以，我们应该找到一个适合自己的释放压力的方法，坚持下来，这样才能保持心灵的健康与平和。

那我们要怎样才能实现心理的平衡呢？马可·奥勒留说：“克制自己，当压力消失时，内心的不安也就会随之消失。”不断地回归自己的内心，这样就能更好地控制自己，使自己达到和谐。具体说来，有以下的几点可供大家参考。

第一，淡泊功利，不必给自己制定过高的目标。

过高的期望不能实现时，往往会对身边的人充满敌意，对前途悲观失望，这些才是最危险的因素。一个人的快乐，并非是它拥有的多，而是它计较的少。舍弃不一定是失去，而是另一种更广阔的拥有。

第二，学会运用弹性思维。

一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以我们要学会运用弹性思维，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。

第三，适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重“背”不动了，就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？

第四，放松心情，保持乐观向上的心态。

现代心理学研究发现，人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤是产生压力的催化剂。因此，要经常保持愉快的心情，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。同时应当加强意志和韧劲的训练，培养自己不畏强手、勇于拼搏的精神，不断提高对压力的承受能力。

第五，劳逸结合，寻求工作以外的乐趣。

短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲劳、让紧张的神经得到松弛的有效方法和精神良药。