【摘要】：据调查发现，男性普遍不习惯或不喜欢每天吃适量的蔬莱和水果，反而更多的偏向于吃肉类、鱼类等蛋白质高的食物。男性在孕前多补充蛋白质无可厚非，但也不能忽视蔬菜水果的重要性。蔬莱水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。待小孩出生了，尤其要避免孩子吃太多反季节蔬菜水果，若经常食用激素、催熟剂含量较高的反季节蔬菜水果，很有可能导致女孩出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。
专家表示，男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
适量多吃蔬菜水果可提离精子活力
据调查发现，男性普遍不习惯或不喜欢每天吃适量的蔬莱和水果，反而更多的偏向于吃肉类、鱼类等蛋白质高的食物。
男性在孕前多补充蛋白质无可厚非，但也不能忽视蔬菜水果的重要性。蔬莱水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。男性适量多吃一些含维生素丰富的食物，可以提高精子的成活质量。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生障碍。
要选择当季的蔬菜和水果
夫妻不管是在孕前和孕期都要选择当季的蔬菜和水果，反季节蔬菜水果（如本该春末才出的草莓，却在初春时上市，且个头硕大，吃起来却不甜）要尽量少吃或不吃，因为反季节蔬莱水果需要更多的人工护理，包括除虫、催熟和保鲜。因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄取过多对夫妻以及未来的胎儿都是不利的。
幸“孕”在线
待小孩出生了，尤其要避免孩子吃太多反季节蔬菜水果，若经常食用激素、催熟剂含量较高的反季节蔬菜水果，很有可能导致女孩出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。
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