【摘要】：自由泳两臂的正确配合技术是运动员身体前进速度均匀性的最重要条件之一，两臂的合理配合也有利于发挥肩带力量积极参加划水。以上3种配合形式都有其各自的特点，对一般初学者来说，可以采用第一种形式，以便有利于掌握自由泳动作，特别是掌握呼吸动作。采用第二种和第三种形式，则有利于发挥两臂力量和提高动作频率，加快速度，保持连续的推进力。
四、两臂的配合技术
自由泳两臂的正确配合技术是运动员身体前进速度均匀性的最重要条件之一，两臂的合理配合也有利于发挥肩带力量积极参加划水。划水时由于两臂所处的位置不同，可以分为3种组成形式，即前交叉、中交叉、后交叉，在平时还可以看到另一种属于中后交叉形式。
（一）前交叉配合
一臂入水时，另一臂处于肩前方，与水平面成30°左右。
（二）中交叉配合
当一臂入水时，另一臂处于肩下垂直部位，与水平面成90°左右。
（三）后交叉配合
当一臂入水时，另一臂划水至腹部下方，与水平面成90°。
以上3种配合形式都有其各自的特点，对一般初学者来说，可以采用第一种形式，以便有利于掌握自由泳动作，特别是掌握呼吸动作。采用第二种和第三种形式，则有利于发挥两臂力量和提高动作频率，加快速度，保持连续的推进力。
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