不知何时才能告别痛苦

当我们在临床问及网络成瘾的青少年他们的生活是否快乐时，几乎会异口同声地回答“不快乐”，很多大、中学生成瘾者都是因为自己感到郁闷而上网寻找快乐的。而每年快要临近中考、高考时，学生的苦闷几乎达到高峰，不少同学愁眉不展，“烦躁”“无聊”等字眼甚至成了他们的口头禅。有一重点中学考生描述其心态变化很有代表性，他说：“我们整天几乎是在焦急等待中过日子，有时有度日如年的感觉，学习如此紧张，我怎么也快乐不起来，不知何时才能告别痛苦？”

学习、考试真有这么苦吗？

我们从小就受到这样的熏陶，“学海无涯苦作舟”“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，似乎学习与“苦”字有着千丝万缕的联系！然而，现代心理学研究证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最容易影响记忆、复习效率和临场发挥。快乐的心情可使我们感觉灵敏，思维清晰，反应敏锐，记忆力增强，并使心脑及内脏功能处于稳定协调状态，这种轻松愉快的心态是我们学习与高考成功的关键！

既然如此，乐于学习与苦于学习虽然只有一字之差，但结果迥异，我们为什么不选择前者呢？心理学家认为，不管是顺境还是逆境，每个人都可寻找到属于自己的快乐。那么，在现实生活中，为什么还有那么多考生闷闷不乐呢？

问题的答案在于快乐的心情不会与生俱来！生活中令人烦恼、使人感到不如意的事情比比皆是，如果我们要发愁的话，每天都有可愁之事，确实够你愁上一辈子！因此，我们每个同学都需要建立一整套快乐的观念，掌握一些使自己快乐起来的具体方法。

青少年需要尽早建立一套快乐的学习模式！

1．快乐就在此时此地，快乐就在你的身边　有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊？只有等我考完后，才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以，不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也要保持一种良好的心态！因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利渡过各种学习、考试难关。

因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。在现有的条件下，不管目前的状况与情形如何，我们都需要有意识地去学习和培养这种乐观的态度，快乐就在此时此刻此地，快乐无处不在！

2．快乐与否并不完全取决于外界环境　快乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。我们所做的每件事，我们所度过的每一天，都是好坏交错、混杂的。事实上，没有哪一天、没有哪件事，是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种态度，持乐观或者持悲观的态度，这全在于我们自己的选择。所以中学生需要及时改变观念，以愉快的心情对待日常生活中的琐事和高考复习。其实，中学生活、高考岁月不是灰色的，学习是人生的一种享受，拼搏的生活最有意义，高考是磨炼我们意志、展现我们才华的一次难得的机会，所以我们需要倍加珍惜！

3．快乐的真谛：快乐常常需要困难陪衬　快乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒、上网等能给我们的感官带来一时的享受，而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时的快乐，但这些都不是快乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的是更加的空虚、无聊与苦闷。况且尽管很多电影、电视节目有时会给我们的生活增添一些情趣，然而不可否认它们也会给人们带来一些误导。其中各种寻欢作乐、贪图享受的情景使青少年对生活中存在的困难没有足够的评估，有的甚至因贪图玩乐或沉溺电脑游戏而逃学、弃学、荒废学业。因此，真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时是来自一些艰难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦！

不要让分数高低主宰你的情绪！

分数高低并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是要培养一种乐观与自信的处世态度，越是不利的处境，越要善待自己。所以除了你自己心绪不佳外，没有谁能剥夺你寻找快乐的权力，你现在就可以告别痛苦，根本不需要等到中考、高考或考研以后！不管一个人如何倒霉，也没有必要使自己长期生活在痛苦之中，要善于苦中求乐！在学习、备考和应考中均应保持乐观态度。