最近碰到的个案都与痛苦记忆有关，每个痛苦的记忆都与当时发生的事件有关，只要一想起这个事件，痛苦马上就来，这个反应在记忆中呈现的是，事件等于痛苦。
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这个是记忆痛苦所导致的结果。为什么会记忆成痛苦？为什么有些记忆是快乐的？谁定的标准？答案非常清楚：是人定的。就其个人记忆的标准而言是自己定的好坏标准。如果蛇咬了我，我认为这下好了，我从此有了免疫力了，再咬也不会死了，那么你的记忆里就不会有“怕”字。可是这个标准是不会那么轻易得到的，因为深信不疑，所以那份痛苦始终存在于记忆深处。
在日常生活、工作中由于自己的标准而界定好坏的记忆比比皆是，想起来就恶心和想起来就开心的记忆也是如此，这本身也是我们生命的韵律之一，也是我们的能力。如果被记忆绑架，那一定是能力的奴隶了。钻牛角尖的都属于这一类。俗话说得好：想开点。其实就是重新把自己的标准再扩大点，别死在自己的标准里。
我们赖以生存的世界上的所有存在都不是你认为的一面，除了你认为的一面外还有很多你不知道的面。当你掉入你认为的感受里，你是无法再去感受其他真实存在的，所以你的感受是无法代表那个真实存在的。就比如你因为喝酒而醉了，所以下次你就把醉与酒等同了，但酒除了可以醉之外的内容，你却从此因为怕醉而不会再去探索了。所以我们放下标准，放下记忆的定义，放下那个所谓的记忆感受，重新去体验去探索时，有可能会柳暗花明，因为每一个当下都是新的，都是不可复制的。
在这个重建的过程中，增长见地，拓宽体验，允许反复，渐渐固化新的记忆，渐渐觉察自己的位置，最终一定是活在当下，这个过程的实现是要在自己的意愿下，由助缘帮助共同完成的，这个过程就是完整疗愈。
每个人的成长都会经历各种助缘的帮助，从父母，到老师，到同学，到朋友，到同事，到贵人，到疗愈师，到事件，到物质，到一切有形和无形等等，越往前走助缘越多，最终主助一体。愿天下人都能在探索发现中看到这生命的主助一体！感恩有你的陪伴！
心灵小练习
一个人安静地坐着，仔细思考一个让你犹豫不决的决定，看看自己为何犹豫。是否担心什么不好的事情发生？先不要着急自己恐惧的事情是否真的会发生，先考虑真实的情况，也不要去权衡事情发生之后的得失后果，先让自己去面对真实的情况。学会让真实充满你的生活而不是假设。
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