许多女性发生月经失调后，只是从子官发育不全、急慢性盆腔炎、子官肌瘤等妇科疾病去考虑，面忽视了在子宫之外去找原因。殊不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
情绪异常引起月经不调
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。预防措施：
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1～2次，每次30分钟。
多食用一些有减压作用的莱肴，如香蕉、卷心莱、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
寒冷刺谢引起月经过少甚至闭经
研究表示，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
预防措施：
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、果子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及纯牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
节食引起月经不调
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，对雌激素的合成造成明显障碍，从而影响月经来潮，或经最稀少，甚至闭经。预防措施：
学会健康减肥法，切不可盲目节食
身体虚弱的人要多吃补气补血的食物，如红枣、猪肝、薏米、桂圆、黑木耳等，还可以找专业的中医师开一些中药调理一下。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度自酒100毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。可见，嗜烟酒会引起月经不调。
预防措施：
改变不良生活习惯，果断地戒烟禁酒。
适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘于、橙子、猕猴桃等水果。
幸“孕”在线
女性月经正常，是健康也是美丽的基础。月经不调，让女人处于灰色地带。认识这些导致月经不调的凶手，合理地防范就能把疾病减少到最小。
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