孕周胎盘完全形成

孕15周胎盘完全形成

孕妈妈　大肚子的特征越来越明显。

胎　长　12厘米左右。

胎　重　50克左右。

孕妈妈开始分泌乳汁

虽然离预产期还有一段时间，但是乳房内已经开始生成乳汁。随着乳汁的生成，乳头上分泌出少量灰白色乳汁。分泌乳汁时可在胸部内垫上棉纱，并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。

乘公交车要注意的特殊情况

不要为了赶时间而一熘小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的公交车，这都会造成危险。孕妈妈最好能避开上班高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题，特别是在孕早期。

胎儿的变化

到怀孕15周时，终于完成胎盘的形成。胎盘具有保护胎儿并提供营养和氧气的作用。此时羊水的量也开始增多，胎儿在羊水中可以自由自在地活动。此时的胎儿开始长眉毛，头发继续生长。随着肌肉的发达，胎儿会握拳，会睁开眼睛，还会皱眉头，有时还能吮吸自己的拇指。

怎样在工作时保持舒适

即使孕妈妈的工作很少需要站立，属于那种拿起电话就算得上重活的工作的话，怀孕时也要注意照顾好自己。这里有一些小建议：

稍事休息

如果孕妈妈一直站着，孕妈妈可以把脚抬起来，来回走动走动。肌肉的运动能帮助腿脚中的血液回到心脏，促进血液循环。如果孕妈妈一直坐着，那么每隔1小时可以起来站一站、走一走，这样能减轻孕妈妈脚部和关节的水肿，也会让孕妈妈们感觉到更舒适。站起来的时候，孕妈妈可以做一些伸展运动来保护孕妈妈的背部。

预防便秘

只要有可能，尽量保证午餐营养的均衡和丰富。注意吃富含纤维的食品，以减轻便秘。

穿舒适的鞋和宽松的衣服

孕妈妈可以穿孕妇专用的内裤或弹力长袜来防止、减轻水肿和腿部静脉曲张，但要到正规的孕妇服饰专卖店买。

多喝水

在工作的地方准备一个大水杯，并经常将它灌满，因为倒水本身也给孕妈妈一个休息走动的机会。

防止鼠标手

孕妈妈发生腕管综合征的概率较高，因此孕妈妈要采取适当措施，限制需要重复动作的工作，并尽可能使工作环境舒适些。如果孕妈妈感觉现在的工作已经造成身体部位的不舒适和疼痛，不要犹豫，申请更换一个更符合人体工程学的键盘、鼠标垫或椅子，以防止重复性劳损。

减少压力

如果孕妈妈无法消除工作场所中给自己身体带来不适的因素，那么就试图找到可以缓解的办法，比如伸展身体，做做深呼吸或瑜伽，或者站起来走动一会儿。

应对妊娠纹的诀窍

人的一生会经历许多惊喜，也会经历许多无奈。大约有70%的孕妈妈在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的腹部会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫红色，产后变成银白色。这就是妊娠纹，除腹部外，它会出现在乳房四周、大腿内侧及臀部。妊娠纹一旦形成，一生都不会完全消失，给年轻爱美的女性带来了极大的烦恼。因此我们要充分了解妊娠纹成因，采取强有力的措施，减轻和避免妊娠纹。

孕妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱而变得很脆弱，当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹部发展，腹部开始膨隆，皮肤组织过度牵拉，胶原纤维逐渐断裂，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵行裂纹。产后，断裂的胶原纤维逐渐得以修复，但难以恢复到怀孕前的状态，皮肤上的裂纹逐渐退色，最后变成银白色，即妊娠纹。妊娠纹与遗传因素有关，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。

做一些轻便的家务

轻便的家务活有助于产后身体康复，在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显效果。

注意控制糖分摄入

饮用脱脂奶，常吃富含纤维和维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，从而促进皮肤的修复，减少妊娠纹的发生。

使用专业抗妊娠纹乳液

从怀孕初期到产后1个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用于做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力。

本周注意事项