宝宝补钙问答（二）

048天　宝宝补钙问答（二）

——婴幼儿补钙常识

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钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是在婴儿期，更要为将来的好体魄打下一个坚实的基础那么怎样补才算科学呢？

宝宝需要加强补钙的几个时期

下面是宝宝容易严重缺钙的几个时期，父母们要多加注意哦！

特殊婴幼儿

早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。

长牙、换牙期

婴儿长牙晚和缺钙有一定的关系，有的宝宝到10个月还没有长牙，到3岁20科乳牙还没有长齐。有的宝宝虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过牙宽，排列也不整齐，这些现象都是由于缺钙而造成的牙齿发育不良，因此宝宝长牙阶段要特别注意补钙。

生长高峰期

补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝生长过快的第一年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙是非常重要的。

患病期间

婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现，因此，宝宝在患这些疾病期间，家长应在治疗的同时考虑钙的补充。

宝宝补钙的9个小建议

1　奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶

2　补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂

3　夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒

4　婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2～3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙

5　晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成

6　菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收

7　避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降

8　烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收

9　大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下