带着胎儿到处转转

第155天　带着胎儿到处转转

怀孕之后，很多准妈妈的活动范围缩小了很多，大多数准妈妈甚至在怀孕期间就限于自己家里，这对母子身心都不益。一来会让准妈妈孤单压抑、心情沮丧，从而影响到胎儿；二来长期缺乏运动，呼吸不到新鲜空气，不利于准妈妈的身体健康。

经常和朋友聊天

除了常到户外散步外，准妈妈可以在家人的陪伴下去朋友那里聊聊天，同时向有经验的朋友咨询一些怀孕知识及注意事项，毕竟自己独自从网上或书本上看到的东西是有限的，而且书本知识与实际经验还是有出入的；准妈妈还可以从与朋友的相处中愉悦心情，潜移默化腹中的胎儿，让胎儿体会到准妈妈的快乐和热情。

常回家看看

准妈妈还可以回家看看父母。如果父母不在身边，准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去父母家探望，特别是对于年龄较大、行动不便的父母，准妈妈应该与他们分享自己的幸福和喜悦，同时向胎儿介绍一下外公外婆或者爷爷奶奶，创造一个其乐融融的家庭氛围。探望完父母后准妈妈行动会越来越不便，则可以安心踏实地等待着宝宝的降生。

进行抚摸胎教

前面我们已经讲了抚摸胎教的作用。从这一周起，准妈妈就可以开始感受到胎儿胎动了。现在，准妈妈可以采用触压拍打法让宝宝感受到你的爱抚，并做出回应。

怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎儿以触觉的刺激。刚开始时，胎儿不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎儿时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

专家提示

准妈妈要注意不要到人多拥挤的地方，最好在有人陪同的情况下出行。如果坐公交车，记得自己找个座位坐下，尽量避免上下班坐车出行。