找对方法，解决孩子不肯自己睡

找对方法，解决孩子不肯自己睡

培养孩子独睡的习惯，似乎已为大家所共知，但真正做起来却很难，常常是爸爸妈妈拗不过自己的软心肠，受宝宝的哭闹影响而中途放弃。

宝宝行为案例

静静三周岁了，晚上一直不肯单独睡，并且一定要与妈妈一同上床，即使她眼睛都睁不开了，把她一人放在床上也不肯睡，闹个不停。早上如果她还想睡，就不让妈妈先起，搞得妈妈头都大了。

专家指导

■对不肯自己睡觉的孩子，父母应注意下列几点

［告诉孩子独睡是长大的标志］刚刚要求孩子独睡时，孩子通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟孩子解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他是一样的。

［创造适合的睡眠环境］室温宜稍低，光线宜暗而不是太黑，保持环境安静，避免喧哗；床垫要干燥软净，被子不要过厚，枕头不宜过高也不要太过柔软，以免孩子把脸埋在枕头里造成呼吸困难；开窗睡眠较好，但冷风不能直吹孩子，室内温度最好在20℃左右。

［睡前准备让孩子更易入睡］先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待孩子睡着后再关灯。

［睡前避免孩子过度兴奋］在睡前至少1小时内，就不宜让孩子有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让孩子逐渐安静下来，要不然比较难入睡。要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄睡了再放到床上。要定时睡眠，严格遵守睡眠时间，一般8时左右上床，以形成时间性条件反射。

［及时鼓励让孩子更爱独睡］第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝、宝宝太棒了”之类的话，以强化孩子的独立心理和行为，减少孩子由于最初分床所带来的孤寂情绪。

［训练孩子独睡一定要循序渐进，不要操之过急］可以先在父母的房间里给孩子搭一个小床，让他自己睡一个床，慢慢习惯后鼓励他自己单独在一个房间内睡觉。初期爸爸妈妈可以坐在床边，给他讲故事，等他睡后再离开，逐渐过渡到让孩子自己睡。

需要注意的是，在孩子分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚孩子，注意孩子的睡前准备工作。但不要养成大人抱他、拍他、摇他或搂着睡，或让孩子含着奶头、手指或糖块入睡的习惯。

知识导读

孩子和父母同床睡觉对孩子和父母双方都没有好处，当然偶尔这样做是可以的。研究表明，孩子经常和父母睡在一起，可能会引起严重的心理问题。经常同父母睡在一起的孩子，依赖性可能会很强，他会养成不肯在家以外的任何地方睡觉的习惯。他可能会对父母的性生活感到困惑不解，不能理解他在家里所处的地位或对父母之间的关系感到焦虑。

行为矫正TIPS：避免宝宝不肯自己睡觉

父母的很多行为会妨碍孩子养成独睡习惯。如有些父母不让孩子上他们的床，有些父母允许孩子星期天晚上和他们在一个床上睡；或者父母往往把生病的孩子留在身边，这样便于关照孩子，他们自己也可以睡一会儿；还有些父母等孩子睡着以后，再轻轻地把他抱回到他自己的床上，可是，当他们早晨醒来时，会发现孩子又回来了；更有一些父母经常和孩子睡在一张床上。

■为了培养孩子独自睡眠的习惯，父母应注意以下问题

［不在睡前谈论不合适话题］爸妈要注意创造良好的睡眠气氛，不宜发脾气，也不宜谈论令宝宝不愉快的话题，比如说“今天又做错什么事情”等。

［过分亲昵让宝宝“吃醋”］爸妈要注意自己的言行，不要当着宝宝的面表现出过分的亲昵，以免宝宝产生忌妒心理，让他认为大人是因为自己碍事才要求分开睡的。

［爸妈“心太软”］独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。但有的爸妈在分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。这样的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心。只有持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。

最好不要让孩子错把父母的床当作自己的床，可试用以下方法改正孩子的习惯。

［开始就要避免孩子形成习惯：这一点很重要］如果孩子生病了，可以让父亲或者母亲睡在孩子的房间里。如果你允许孩子睡在你们的房间里，那么当他病好了以后，要立即让他回到自己的房间睡觉。

［把孩子送回去］如果你的孩子在夜里爬上你的床，要不由分说地把他送回去，不要给予他太多的温柔慈爱和照料，可由父母中较少优柔寡断的一位来做这件事情。

爸妈只要在以上几个环节多加注意，相信您的宝宝完全可以顺利渡过“独睡”的最初阶段，并且爱上独睡。