注意方法，对付不肯睡觉的孩子

注意方法，对付不肯睡觉的孩子

有些父母总担心孩子不肯好好睡觉，在睡觉前，孩子会找许多借口拖延睡觉的时间，如口渴，吃饭，上卫生间等。如果不依着孩子，他就会哭闹。

宝宝行为案例

文霞快十六个月了，晚间总是不肯睡觉。在这两三个月前，每天晚上，如果父母让她自己玩耍，十二点她都不想睡。睡觉的时候，每天都要父母背她睡，搞得爸爸妈妈非常辛苦，第二天又不想起来，一般都要八九点，甚至十点十一点。白天她不会睡很长时间，一般是二三个小时。

专家指导

生活中，做父母的应如何对待孩子不肯睡觉的问题呢？其实只要善于引导，方法得当，这个问题是很容易解决的。

（1）可以把睡觉的好处告诉孩子，如可以长身体、变聪明等，孩子慢慢会明白，晚上上床睡觉的时间要尽量固定，有规律后会加快睡眠。不要轻易打破规律，周末节假日也要保持，每晚睡前可以给孩子做全身按摩，这有助于放松神经，增加睡眠深度。

（2）亲近孩子。当小孩躺在床上时，给孩子朗读一个小故事，与孩子聊聊白天的事情；睡前吻他一下，然后让小孩单独呆一会儿。孩子不一定会马上睡着，但他需要这个过渡期来放松。

（3）培养良好的睡觉习惯、要坚定地告诉孩子，现在是该上床睡觉的时候了，每天晚上到9点就要关灯。因为小孩还没有时间观念，父母可以帮助小孩一起做睡前准备。婴儿最好侧睡，与其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。逐渐让孩子养成或良好的睡眠习惯，不要轻易破坏这种习惯。

（4）营造气氛。应安排一个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，灯光可暗些；或在孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间，使孩子的床变得美丽舒适；床上用品让小孩自己挑选，并和小孩一起布置自己睡觉的小天地，这样孩子每天晚上就会乐意上床睡觉了。

（5）使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如，对孩子说：“电视剧结束了就上床睡觉。”你也可以在纸上画一个钟，在表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在该做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边，让指针指向睡觉时间，当两个钟的时间一样时，孩子就知道该去睡觉了。

（6）睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的戏会影响孩子入睡。要提前半个小时让孩子做安的活动，这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用游静枕头打仗或打球玩，可以给他读书、讲故事或者让他听音乐。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡觉前可让孩子做一些安静的活动帮助他入睡。

（7）不要用暴力强迫小孩睡觉。上床睡觉不应是处罚，否则小孩会抗拒上床睡觉。同时父母必须知道怎样结束睡前的活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不允许孩子拖延，不要被他的“再讲一个故事”的纠缠所打动，事先讲好的条件不能让步。如果父母觉得做到这一点有困难，可以让闹钟帮助你。

（8）不要急躁。不要急切地催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安，会使孩子的情绪受到影响。不能使小孩有父母想要摆脱他的感觉，否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。

（9）规定睡觉时间。一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变，但这并不是说在任何情况下都要让孩子一到8点就去睡觉。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起误解。

知识导读

小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟，使孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿至少要等五个月后，较有可能整夜睡眠，妈妈不用晚上起来喂奶。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

行为矫正TIPS：避免宝宝不肯睡觉

孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑、担心自己不能醒来、害怕一个人睡觉等。同睡觉相比，他们无疑更喜欢玩或看电视，而且他们愿意父母总在他们身边关照他们。当他们大些时，他们会和同伴在一起玩，不再总是需要父母。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果父母不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地。

对待不肯睡觉的孩子，父母要尽量使孩子感到安心：小孩子尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心，他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如：有的孩子喜欢每天晚上把他的一个玩具放到床上；有的孩子在回自己房间前必须吻每个人；还有的孩子要把洋娃娃放在身边，并给它盖上毯子。

无论是一种程序还是一件东西，都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。不要取笑孩子采用的方式，同时，也不要让这些方式变得太繁琐，不要让孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

父母还可以让孩子讲出他的恐惧与担忧。任何一个人，包括孩子在内，都会在晚上感到害怕和担心。帮助孩子讲出他的心事，这样父母就可以减轻他的焦虑并帮助他入睡，也可以轻轻地抚摸他的背。

另外，孩子喜欢预先知道下一步要做什么，而固定的睡前准备活动就可以使孩子想到上床的时间要到了。

在制定要求时要考虑到孩子在家里的一般习惯，要让孩子从准备活动中获得温暖和安全感。同大孩子聊聊白天幼儿园发生的事情，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，或者让他把明天要用的东西准备好，都可以起到提醒作用；也可以在睡觉前给孩子讲故事或吃点心，这样他们也会知道该睡觉了。