孩子晚上睡觉总蹬被子

2　保持良好的睡眠

有些孩子喜欢将头蒙在被窝里睡觉，这是非常不好的习惯。因为人每时每刻都要呼吸新鲜空气，吸进氧气呼出二氧化碳。如果把头蒙在被窝里睡觉，被窝里的二氧化碳浓度逐渐增大，氧气浓度逐渐减少，时间长了，人就会感到胸闷，憋气，影响睡眠的深度，还容易做恶梦。天长日久，就会影响孩子的身体健康和智力发展。

也有些孩子睡觉时喜欢摆弄物品，如摸被角、枕角、衣服、玩具等，还有些孩子咬着被子、衣角或手指头睡觉，甚至有些孩子养成不摆弄物品就睡不着觉的习惯。对于这些不良习惯，家长不能视之不管，但也不要责骂，而是要帮助孩子纠正。睡觉时可让孩子两手放在被子外边，用讲故事或哼催眠曲等方法分散孩子的注意力，使之较快地入睡。等孩子睡着后，再将孩子的手放进被中。时间长了，孩子就能克服这种不良习惯。

2岁半的孩子自我意识及独立性开始萌芽发展，喜欢有独立做事的机会。不喜欢大人把他当作什么事都不会干的“小孩子”。这种意识能培养孩子的独立，锻炼孩子的意志。大人应该理解并满足孩子这种心理，从小就注重这方面能力的培养，例如让孩子从小单独睡等。

这个年龄的孩子已能在大人的帮助和指导下，学习自己穿脱衣服，自己铺床铺被，自己关闭电灯，然后静静地睡觉了。这是独立生活能力很好的表现，大人要及时给予鼓励，对于做的不适当的地方也不应完全责备，关键是要增强孩子的信心。

孩子毕竟年龄小，仍有照顾自己不周全之处，大人要给予关怀和一定的帮助。首先要保证孩子睡觉的安全与健康，小床应有栏杆，防止孩子从床上摔下来。冬季被子要宽大些，这样被子不易被踢开。刚开始单独睡时，大人要注意观察孩子的睡眠情况，最好半夜起来看看孩子的被子是否盖好，以免孩子受凉感冒。也有些孩子可能比较胆小，刚开始单独睡时有些害怕，大人可在旁边陪一会儿，等孩子睡着了再离开。时间长了，孩子就会习惯单独睡了。通过睡觉方面的锻炼，孩子的独立生活能力也将日益增强。