榜样与规定，解决贪睡孩子的好方法

榜样与规定，解决贪睡孩子的好方法

早睡早起是一种良好的生活习惯，对于幼儿来说，充足的睡眠更加有利于身体的健康发展。可是，有的孩子却恰恰相反，每天都是晚睡晚起，而且还经常因为不愿早起而延迟去幼儿园的时间。

宝宝行为案例

明明读小学三年级，这个学期开学两周来，妈妈发觉他比以前贪睡了，晚上9点多钟睡觉，早上7点钟还不肯起床。妈妈要催好几次，明明才极不情愿地爬起来。而在上学期好像不是这样的。

专家指导

一大早把孩子从床上拎起来是很困难的事，尤其父母早上还有许多事情要做。对于贪睡的孩子，父母应该怎么办呢？

［给孩子做个好榜样］对孩子影响最大的是父母，父母的行为引导着孩子，家长绝不能忽视这点。应该给孩子带个好头，养成早睡早起的好习惯。早晨应起来进行一些体育锻炼，晚上尽量不要超过11点睡觉。

［按时叫醒孩子］孩子如果贪睡就不可能自觉早起，家长可以将其叫醒，但千万不可打断孩子的睡梦。如果孩子的睫毛在颤动，就表明他快醒了，这时，你就可以将其叫醒，不至于打断他的梦。

［和你的孩子态度明确地、负责任地谈谈这个问题］告诉你的孩子，早些起床能使你们的一天有一个更好的开端。问问他，为了达到这个目标，你们每个人能做些什么。

［尽可能使早晨对你的孩子来说变得令人快乐］如果你的孩子能够在醒来后和你玩上几分钟，或者享受一顿特别的早餐，他最终会主动早起。

［在使他真正清醒前，尽力先用你的声音唤醒孩子］要使孩子自己认为自己有责任醒过来。如果你一直晃动孩子以使其清醒，这个过程就会拖延下去。相反地，如果你用一种温柔的声音唤醒你的孩子，他必定会自己清醒过来。

［用赞扬来巩固孩子有益的行为］对孩子在对于全家都适当的时间起床的行为，要给予赞赏和感谢。

［用闹钟鼓励孩子自己按时起床］如果你的孩子坚持睡到很晚，而且除了用动作唤醒外，其他的方法都不起作用，那么，你可以试试闹钟。要对孩子强调这一步骤对你们俩的重要性，可以一起去买闹钟，然后告诉孩子如何使用它，可以利用游戏的时间练习几次。这将使孩子对他的觉醒更加负责，对解决问题也大有帮助。当然孩子能够自己主动早起时，父母不要忘了表扬他。

［要求孩子早睡早起］孩子如果睡眠不足也是不行的，为了让孩子能早起，父母应要求孩子在规定的时间内睡觉。只有早睡才能做到早起。所以，父母千万不要放任孩子晚上长时间看电视、玩游戏等，即使看书也应到时候就叫停。

［不要叫喊］对你的孩子，对于你，还是对于在听力所及的范围内的任何人，这种叫唤都是十分具有破坏性的。如果用温柔的声音不起什么作用，那么，用轻柔的动作去唤醒是比较好的。

［适当实施惩罚］对于那些总不按照作息时间行事的孩子，可以给其一点小小的惩罚。掀开被子或将其抱下床，命令他站一会儿都可以。父母不要在叫孩子早起时，自己反而躺在床上。

知识导读

■孩子贪睡可能有如下四方面的原因

（1）可能春节期间作息时间比较混乱，在家习惯了睡懒觉，刚开学时生物钟还没有调整过来，需要一个适应期。

（2）小学生的睡眠时间至少需要10个小时，看看孩子的睡眠是否足够。

（3）观察孩子在家的表现，并向老师了解孩子在学校的情况，看看他跟以前有没有大的改变，是否有什么突发事件令他不喜欢去学校或产生厌学情绪。

（4）女孩子比较早熟，不妨和她聊聊天，看是否出现了感情问题或其他问题。

行为矫正TIPS：避免宝宝贪睡

下面提供的方法可以避免孩子贪睡，一些方法适用于小孩子，另一些则适用于能够承受因睡懒觉而受到惩罚的大孩子。

父母首先要观察睡眠的孩子：不要在孩子做梦的时候把孩子叫醒，如果孩子的睫毛在颤动，你要等几分钟再把他叫醒，这样就不会粗暴地打断他的梦了。

其次是给孩子以鼓励：为了让你的小懒虫早上一起床就感到愉快，为他准备一份可口的早餐或为他放悦耳动听的音乐，都是好办法。你对他讲话时要和颜悦色，如果你总是不耐烦，孩子就更不愿意起床面对新的一天了。

当父母搞清了孩子的睡眠是否充足，或者是否睡得太多了以后，可以用让孩子早些或晚些上床睡觉的方法确定出孩子究竟需要几个小时的睡眠。如果他睡觉的时间很长，但是仍然整天无精打采，懒洋洋的，就要请儿科医生检查一下是不是有病。

如果孩子的身体没有任何问题，你必须承认一个重要事实：你不可能把贪睡的孩子变成早上爱起床的孩子。但是，你可以叫醒孩子，并使这一过程变得对大家来说都更愉快。

提议并练习那些使觉醒变得容易的动作。可和孩子一起做一些简单的伸展运动，让他说一些简单的话语，这些措施能使其更加成功而愉快地清醒过来。比如，示范给你的孩子看，告诉他如何进行转体运动，并按一定顺序伸展胳膊和腿，同时说着“我就要开始美妙的一天了！”