解决孩子不爱吃饭的个方法

解决孩子不爱吃饭的11个方法

宝宝在无食欲或食欲较差的时候，常伴有神经质情绪不安、感冒、轻微胃肠病，或其他疾病征兆，他可能是由于吃了不易消化食物或过度食用零食，家长一定要了解清楚，找出原因并采取相应措施。

1.找原因，勿强硬：宝宝一般在春夏期间长身高，秋冬期间长体重，两者不一定同时进行，因此食量也非固定不变，若忽略这点，一年四季一个食量，可能导致宝宝的消化不良症，体重不增，脸色不好，无精打采，低热等病态现象，出现此类情况要及时送医检查。

2.不要让宝宝吃过多的生冷食物：尤其不要空着肚子吃生冷食物，否则会刺激胃，长久下去会影响食欲，造成胃肠疾病。

3.不要吃过于油腻和不易消化的食物，如猪油年糕、油炒花生米等。

4.不要给宝宝吃补品：不能认为市场价格高的东西一定营养好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补，而正常发育的宝宝其生理功能都处在上升时期，不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题。正常的食物是宝宝生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效，有的虽含有多种营养素，但一个人不可能同时缺乏这些营养素，给宝宝吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，产生副作用。

5.不要给宝宝吃独食偏食：买回来的东西应该说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个适合宝宝多吃点，爸妈省给你，让给你吃。教育他今后也要关心他人，教育宝宝什么都要吃。

6.不要在宝宝面前流露因宝宝不肯吃饭而产生的焦急心情：不要在他们面前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的宝宝还会利用爸爸妈妈为他吃饭担忧的心情而任性，以不吃饭作为达到某些要求的手段。宝宝不肯吃饭时不要大惊小怪，要不动声色把食物拿开，也不给零食吃，到时他向你要吃的，会吃得津津有味的。

7.要培养定时进餐及良好的进餐习惯：培养幼儿独立进餐，让宝宝自己吃，吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。如帮助做餐前值日生、发碗筷、坐好进餐，餐后会把骨头等拨到碗里会用餐巾纸擦嘴。要求吃得干净不撒饭，可画一进餐情况表，画五角星或小红旗进行鼓励表扬，使宝宝从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悦身心，加强体内食物的消化和吸收。

8.加强宝宝的户外活动和体育锻炼：新鲜的空气和阳光是保证宝宝健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。

9.变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。

10.爸爸妈妈双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样：不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。

11.要保证宝宝睡眠时间、少给宝宝看电视。