保持身心动静平衡

4.3　保持身心动静平衡

汤钊猷：康复，1996，（7）：3

我以为65岁可以退休了，不期当选中国工程院院士，不能退休。看来还要工作若干年，问题是能否有效地工作呢？

我自幼体弱，这可能是由于解放前生活条件差，抗日战争时，饭也吃不饱，也许这是为什么我比我的儿子体重要轻20千克的缘故。解放后，又长时间的超负荷工作。因此，现代中国知识分子体质差的通病我也有。作为一个肿瘤外科医生，近30年天天与癌症打交道，最深刻的印象是知识分子一旦得了癌症，治疗效果大多差，癌细胞如入无人之境。考其原因，免疫功能太差。另外，心脑血管疾病特别多，发生心脑血管意外的也多。这也是知识分子中年早逝多的重要原因。所有这些都与过劳、缺少运动等有关。至于营养，应该是够的，但又可能偏于过精。

今年我66岁，每周3个半天用在国内外门诊病人身上，1次手术，两周1次查病房，每年3～5次出国的国际学术活动，10～15次的国内出差，我今年已主办1次近600人的国际学术会议，完成肝癌专著的主编工作。我每天有效的工作时间约10小时。每天早晨8时到办公室，下午5时回家，回家后再干到晚上8时。然后烧饭进晚餐，看书、报、电视，约11时睡觉。这是60岁以后制订的作息制度，但是前几年因当大学校长，难以做到，到1994年卸任后才得以实施。我希望这个作息制度能执行到70岁，然后减少到每天工作8小时或更少。

图4.3-1　和爱人一起参加冬泳比赛

为了有效地工作，我在60岁左右开始了一些措施，这些措施是否有普遍意义，是否起了作用还不得而知。因为各人的情况不同，影响因素也多，而且还要经过时间的考验。这些措施的核心是保持身心的动与静。

对我们知识分子而言，最缺少的是体育运动。这几年，我爱人和我坚持每天游泳，夏天每天游700米，冬天则参加冬泳，只要在家，一天不漏（图4.3-1）。每晨5时半起床，6时游泳，7时回家用早餐，8时到达办公室。我爱人的效果比较明显，她曾患急性坏死性胰腺炎，腹腔内曾有两个大包块，本来需要手术，但游泳后消失了。我的效果难说，只是当校长期间没有因病住过医院，这在校级干部中是较少的。可惜由于投入少，不少公共体育场所都变成了高楼大厦。肌肉运动固然重要，体内的“运动”也不能忽视。我服用有活血作用的丹参片以保持血脉的流通、预防心脑血管梗死已有20多年。只要可能，我们每天都吃不少青菜，以保持肠道的通畅。从现代医学的角度，多吃富含纤维的食品，对预防知识分子常见的大肠癌至关重要。

动静结合、劳逸结合的重要性是人所共知的。60岁以后我订了一条规矩，晚上不超过12时睡觉。65岁时，我又加了一条，每周出去看一次电影。看电影不同于看电视，增加了出外散步。可惜我所看到的电影观众，像我们这个年龄的，几乎绝无仅有。不过，这一条我并未能完全做到。我喜欢摄影，有时摆弄一下照片（图4.3-2，图4.3-3）。有时也听一下古典音乐。为了腾出休闲的时间，关键在于提高效率。64岁时，我学会用电脑写中英文文章，这个办法明显提高了写作的效率，而写作是知识分子最主要的工作。

图4.3-2　在拉萨摄影

图4.3-3　参加一个小影展

“心”的动与静也同样重要。所谓“心”的动，我以为不断进取、不断迎接挑战是最重要的。回顾过去的30年，头10年我致力于小肝癌的研究，第二个10年从事不能切除肝癌的缩小后切除的研究，90年代以来，我又把主攻方向转到肝癌转移复发的防治研究上。尽管我深知由于年龄的限制，我未必能完成这第三个使命，但人生就是奉献，就是不断追求真理。“心”的静不同于睡觉，坦然、舒畅、欣慰等，都是无价的，其核心同样是奉献。对我来说，治好病人，指导年轻人成才是最大的享受，不要太多计较得与失、名与利。“严谨进取，放眼世界”这是我的座右铭。