时刻提醒自己冷静和克制

愤怒这种不良情绪，来自于外在刺激与自我认知之间的矛盾，不会凭空消失。古老格言说：愤怒距离危险仅一步之遥。有时候，一些复杂的琐事容易引发人的愤怒，而当一个人的愤怒累积到一定程度时，就会忍无可忍，那种压抑在心头的怒火会像火山一样喷发出来，往往会造成不可挽回的后果。

愤怒的感觉是每个人都感受过的，有的人顷刻之间能让自己愤怒的情绪得到有效的舒缓，有的人则会大发雷霆，甚至失去理性。显然，有的人懂得管理这种情绪，有的人则由于愤怒让心失去了判断。前者能够控制住自己的情绪，冷静地处理所面临的问题，而后者则动辄愤怒，不计一切后果。

马尔蒂是法国西南小城塔布的一名警察。这天晚上他身着便装来到市中心的一家烟店门前，准备买包香烟。

这时，店门外一个叫埃里克的流浪汉向他讨烟抽。马尔蒂说他正要去买烟。埃里克认为马尔蒂买了烟后会给他一支。当马尔蒂出来时，喝了不少酒的流浪汉缠着他索要烟。马尔蒂不给，于是两人发生了口角。随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人情绪逐渐激动：马尔蒂掏出了警官证和手铐，说：“如果你不放老实点，我就给你一点颜色看看。”

埃里克反唇相讥：“你这个浑蛋警察，看你能把我怎么样？”在言语的刺激下，二人很快扭打成一团。

旁边的人赶紧将两人分开，并劝他们不要为一支香烟而发那么大火。被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊：“臭警察，有本事你来抓我呀！”

失去理智、愤怒不已的马尔蒂拔出枪，冲过去，朝流浪汉埃里克连开四枪，埃里克倒在了血泊中……后来，法庭以“故意杀人罪”对马尔蒂作出了服刑30年的判决。

一个人死了，一个人坐了牢，起因却仅仅是小小的一支香烟，而罪魁祸首是不加克制而导致失控的情绪。

莎士比亚曾经向人们提出这样的忠告：“不要因为你的敌人而烧起一把怒火，热得烧伤你自己。”生活中虽然与人为善者居多，但也不乏喜欢处处跟人捣乱的人。不少人会因为别人破坏了自己正常的生活而发怒，甚至以牙还牙，满以为这样一来，便可以一泄心中之愤。可这样做的实际结果，却总与自己的愿望大相径庭：越发怒，越还击，就越会使自己陷入愤怒与仇恨的深渊而不能自拔。

美国前总统富兰克林说：“人发怒大多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。”容易动怒，不能克制自己的情绪是做人的一大误区，是一种心理病毒。充满怒火的人心中充斥着一些无理性的思想，有时完全失去判断的能力，在怒火已经点燃的情况下，认为当务之急就是发泄自己的怒火，是谁惹到自己就找谁报仇。这样的想法一出现很难再被压制下去，一时冲动下可能会做出令自己遗憾终生的事。

《三国演义》中，关羽失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒了刘备，刘备发誓要为自己的结义兄弟报仇雪恨。于是决定起兵攻打东吴，并且置赵云、诸葛亮等人的劝谏于不顾：“朕意已决，无得再谏。”执意起大军东征，终于导致兵败。愤怒令刘备不计后果，对当前的形势失去了判断，只想到两个字——报仇，最后损失惨重，实在是因小失大。

西方有一句古老的谚语：“上帝欲毁灭一个人，必先使其疯狂。”怒气有时候会自己溜走，只需要稍稍耐心一点，不必急着发作。

人有七情六欲，在遇到外界的不良刺激时，难免情绪激动，这是人自我保护的本能和心理反应，可以理解。但这种不良的情绪不可放纵，因为它可能使我们丧失冷静和理智。

古人说：“小不忍则乱大谋。”愤怒是人们在生活中常遇到的一种问题，它是人的心理的一种反应，不可避免，但也不能任其无限制地蔓延。我们应当做自己情绪的主人，而不是被自己的情绪所主宰。

宽心智慧

在社会生活中，每个人都面临两种选择，一种是愤怒，另一种则是耐心地保持淡定的心态，要时刻提醒自己保持冷静和克制。