懂得见好就收，有节制地生活，才能拥有完整的自我，也才能时时散发迷人的气质；而那些不能抗拒诱惑的人必将发生悲剧，不能克制自己的人终会失去自由，更不用说气质了。
有一只青蛙，想要迁徙到远方，于是找到大雁，希望它能帮助自己。经过几番商量之后，最后决定让青蛙咬着一根木棍，然后再由两只大雁叼着木棍的两端，将青蛙带上天空，飞向远方。它们从一个人身边飞过，那个人非常羡慕地说：“多么聪明的大雁呀，能将青蛙带到天空中去。”青蛙听到后，心想，这人怎么这么笨，竟然没有看出这是我的主意。
它们又飞过另外一个人，那个人也说了与第一个人相同的话语。听到之后，青蛙感到非常悲伤，心想，这个世界上怎么会有这么多的傻瓜呢？当经过第三个人时，青蛙听到的依然是对大雁的赞美，它再也忍不住了，非常恼怒地吼道：“你们这群笨蛋，这是我的主意。”话音刚落下，青蛙就从高空重重地掉到地上，摔得粉身碎骨。
人们看到地上青蛙的残骸，纷纷摇头叹息说：“克制不住对虚名和私利的追求而搭上性命的人，才是真正的傻瓜。”
只有懂得克制自己的人，才能释放出影响他人的气场，冷静地操纵局面，不急躁、有次序地前进，从而取得成功。一个缺乏自控、我行我素的人，难以自我突破。会自我克制的人，能为自己的发展创造机会，从而营造辉煌的人生。
发展心理学家，曾做过一个非常经典的实验，称为“延迟满足”实验。
实验人员将4岁的儿童带入一个房间，给他们每人一颗好吃的糖果，同时告诉这些孩子们：如果他们将手中的糖果马上吃掉了，那么就只能吃到这一颗糖；如果等20分钟以后再吃，就再给他们一颗糖，这样就可以得到两颗糖。说完之后，实验人员就离开了这个房间。
这些孩子中有些迫不及待了，立马将这颗糖吃掉了。也有一些孩子忍住不去看，如闭上眼睛或者是头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或者是唱歌来转移注意力，以克制自己想要吃糖的冲动，从而获得更加丰富的报酬。二十分钟过后，实验人员归来，按照事先说的，给予了那些忍住没有吃的孩子奖励。
事实上，实验到此并没有结束，实验人员对这些孩子进行了更加长时间的跟踪调查。调查发现，那些有坚强毅力获得两颗糖果的孩子，在后来的学习和工作中表现出较强的适应性、自信心和独立自主的精神，在事业上更容易获得成功；而那些经受不起软糖诱惑的孩子，则容易放弃，往往屈服于压力，逃避挑战，在事业上没有什么成就。
延迟满足的实验说明，拥有较强的自控能力，能保持一颗理智清醒的头脑，抵住冲动和诱惑，坚持不懈地保证目标实现。
自控能力是个人在没有外界监督的情况下，能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行为的能力，使自己以最合理的方式展开行动，它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理特征。
自制力主要表现在以下两个方面：
（1）善于迫使自己执行定下的决定。
（2）善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己做该做的事情，哪怕是不喜欢的事情。
良好的自控能力是有修养的体现，也是衡量一个人涵养气度的尺度。拥有良好自控能力的人，虽然身处逆境，但依旧会保持本色，不会失态；在危机面前能泰然自若，将每次遇到的危机都当作是一次历练和挑战。就算是遇到了不可逆转的命运时，也能镇定自如，保持豁达的心境。他们总能让理性主宰自己，对外界进行冷静的判断。
而缺乏自我控制力的人是没有气质的人。非理性因素占据了自己头脑，左右自己的判断，这是一种很不明智的行为。自控能力弱的人，很难正确地听取他人的意见，这样的人往往与成功无缘，即使成功了，也会因为缺乏自控力而多走弯路。
自控力是人类最实用的技能之一，需要依靠它来抵抗诱惑。拥有较高自控力的人，有着较高的自尊和气质。那么该怎么样提高自控力呢？
（1）将目标放到更加长远。自制力弱的人，通常只能看到眼前的利益，看不到更大、更长远的目标。顾全大局的人，能明白眼前所做每一个行为都只是整个计划的一部分，都是为整个计划服务的，不会因为一个成就而放弃更大的成就。
（2）忽略具体的细节。不要让自己的注意力陷入一些正在经历的具体细节中，避免进入狭隘的思维。为整体想要达到的效果而努力。
（3）结果比较法。想象一下多走一步会有什么不一样的收获，通过比较不同阶段的结果，来抵制诱惑。当失去自制的时候，就那眼前的小快乐和失去的即将达到的大快乐相比，或者是将眼前逃避的小痛苦和将要承受的大痛苦进行比较。这样形成习惯后，就能慢慢地累积自己的气质，面对诱惑能进行理智明确的思考，做正确的取舍了。
其实，说到底，增加自控力就是抵制诱惑，改变坏习惯，增加好习惯的一个过程。在任何时候都要学会冷静面对，不要因为慌乱而自乱阵脚，理性分析与判断，不被眼前所迷惑，采取正确的行为方式。
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