乐观面对一切

快乐的人生是乐观的。

（一）乐观的含义

乐观，作为一种积极的心理资本，与快乐的情绪既有相同的内容，又有不同的特点。乐观既是一种阳光、积极向上的心态和体验，同时，更是一种身处困难而能快乐地生活与工作的意志品质。

乐观就是无论在什么情况下，即使再差的条件下也能保持良好的心态，相信不利因素总会过去，相信快乐总会来临。一个人从小到大，无疑会经历无数大大小小的事情，顺境与逆境、快乐与悲伤、理想与现实等，一切都会表现在心情上，值得开心的时候，开心是自然的，不顺心的时候，想要开心起来可能会难了许多，而乐观者会正确面对所发生的一切。内心充满希望，对快乐不断追求，力求尽可能地实现自己所追求的目标，不会因一时的困难而郁郁寡欢，甚至一蹶不振。

（二）乐观的作用

乐观的心态及良好的意志品质，对个体的身心健康及事业发展具有重要的促进作用。

首先，乐观能促进个体健康长寿。美国明尼苏达州有一所名叫“梅奥诊所”的拥有悠久历史的综合医学中心（1864年因梅奥医生开设而得名，是世界上最有影响力和代表世界最高医疗水平的医疗机构之一），曾进行了一次非常闻名的研究。1962年到1965年间，他们对1100位病人进行了一次个性调查，调查这些病人对他们生活中一些事件的原因的看法，对他们进行了一个乐观性的排位。30年后，研究者们又回去找同一批病人。结果那些被归类为乐观主义者的病人，比起那些被归类为悲观主义者的病人，仍然存活的比例要高出19％。该项研究还表明，乐观主义者们遭受沮丧和绝望折磨的几率更小，对自己康复的机会也持更加积极的态度。最近，荷兰进行的一项连续9年的研究，涉及到900多人。在这些人被分成两个组别——乐观主义者和悲观主义者——之后，研究者们就对他们的健康结果进行了跟踪。数据令人信服地显示，对于各种死因，乐观者比悲观者的风险要低55％。这个结论的确令人震惊。BBC网站曾发布过类似的报告：乐观的女人“活得更长”。这基于一组美国科学家的研究，他们研究了10万名女性以确认：悲观主义者血压和胆固醇更高；而乐观的女性罹患心脏病的风险要低9％，并且患心脏病后8年内因任何原因死亡的风险要低14％。因此，乐观者更健康，当然也更长寿。

其次，乐观者少烦恼。一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”看看罗斯福，因为乐观，少了多少烦恼。

再次，乐观者更能感受到幸福。由于乐观者坚持不懈，他们相信逆境是可以克服的。他们在遭受拒绝和挫败之后恢复得更快。在工作上更富有成果。他们更加努力，因为他们相信他们对于事物的结果有真正的控制能力。他们能更好地处理变化，这使他们能够适应变化的环境。因此，乐观者在生活与工作的各个领域，总是充满着阳光和希望，他们比悲观主义者更快乐、更幸福。即使在十分艰难的情况下，乐观照样给其鼓舞和力量。红军在长征途中所经历的艰难困苦是世人所罕见的，但革命乐观主义精神却使红军们充满着幸福感。1928年，红军的粮食短缺问题开始显现，一个80人左右的连队，一餐饭只有3斤米，红军只能吃红米饭，喝南瓜汤。红军当时有一首歌谣：“红米饭，南瓜汤，秋茄子，味好香，餐餐吃得精打光。”条件虽然艰苦，可红军将士充满了革命乐观主义精神。在红米饭、南瓜汤、秋茄子中，照样找到了快乐和幸福。

最后，乐观主义是积极进取的，在事业上更能有所成就。我们老祖宗在《周易大传》中说：“天行健，君子以自强不息。”这是一种支撑我们民族屡经磨难却能生息繁衍下来的深厚民族精神，也就是孟子所谓的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的“大丈夫”气概。在古代士人眼中，一个人若有了这种精神或气概，是任何艰难险阻都能坦然面对的。英特尔公司创始人之一罗伯特·诺伊斯有句名言：“乐观是创新不可或缺的一部分。没有创新，人们如何面对安全的挑战，如何战胜困境？”诺伊斯和他的同伴于1968年创立了英特尔公司，同年，美国经历了第二次经济大萧条。暴乱、抗议、刺杀马丁·路德·金、刺杀肯尼迪等事件，几乎撼动了美国安定的社会环境。1968年，对美国来说“是经济最困难的一年”，但是诺伊斯等却迎难而上，创造了英特尔帝国。乐观者之所以能在事业上取得巨大的成功，是因为乐观者更能发现未来的机会，特别是大家都认为身处绝境而放弃努力的时候，因为乐观者常拥有常人所不具有的激情，因而会有令人振奋的口才与表达能力，由此极具感染和号召力。因为乐观者知道自己的目标和未来，并会为其作出更多的努力。前美国国务卿鲍威尔在其著作《我为乐观而生》中写道：“为什么乐观主义者会把事情做好，是因为他们付出了超人的努力。”这句话，其实也是鲍威尔人生的一个写照。鲍威尔父母都是牙买加移民，父亲是码头的搬运工，母亲是缝纫工，本人曾两次被派往越南参加战争，但其出身和境遇，并没使其消沉；相反，其乐观的心境和超人的努力，让他最后走上了美国国务卿的高位（2001—2005），成为美国历史上第一位黑人国务卿。

看来，乐观的确是好处多多的。英国咨询协会有位叫阿悦·奥兰尼亚的专业咨询师，将乐观的好处与作用进行了充分的梳理和归集，总结出了乐观的45个好处，现摘录于下，仅供读者参考：

（1）赋予你活着的理由；

（2）降低你体验到的压力水平；

（3）研究表明可以延长寿命；

（4）使你能控制自己的情绪；

（5）提升你的幸福感；

（6）提高自尊感和自我完整感；

（7）增进一些应变技能以便处理生活中的抗争；

（8）增强毅力——获得成功所需的基本特征；

（9）创造成就感和满足感；

（10）促进健康的生活方式；

（11）使你产生对未来的正面预期；

（12）提高你的生产率；

（13）促使你建设性地面对失败；

（14）促使你发展忍耐力；

（15）让你变得积极主动；

（16）改善你的生理及心理健康；

（17）使你通过处理持续产生的负面想法而采取平衡的生活方式；

（18）增加了高效处理问题的可能性；

（19）给你心灵的平和；

（20）使你对经历过的困难给出更充满希望的解释而不是相反；

（21）确保你相信你的梦想；

（22）产生积极的态度；

（23）增进你的宽容度，因为乐观主义可以降低你被小事情惹恼的风险；

（24）让你培养感恩的习惯；

（25）提高你的动机水平；

（26）通过提高生产率给你成功的职业生涯；

（27）增加欢笑；

（28）彻底消灭自我否定的空间；

（29）欢迎任何形式的积极改变；

（30）产生积极的期望；

（31）设定你每天的心境；

（32）增进积极的关系；

（33）建立面对逆境时的适应力；

（34）增进自信，提升自尊；

（35）确保你专注于某件事；

（36）提升你与他人的关系；

（37）降低你的挫折和担忧水平；

（38）促进你原谅；

（39）加强有效交流；

（40）促进你心灵的成长和觉醒；

（41）对付阻止你使用自己能力的限制信念；

（42）给你自我表达的空间；

（43）增加心理灵活性；

（44）有益于身心健康；

（45）促进你的社交生活。

既然乐观有这么多的益处，我们还有什么理由不乐观地生活、乐观地工作、乐观地面对一切呢？

（三）培养乐观的心态

如何才能培养出乐观的心态呢？阿悦·奥兰尼亚给了七条建议：有现实和可行的目标和期望；永远记得你是具有许多缺陷的人类；感谢过去的事情，但努力用创造一个光明未来的视角去管理当下；不要掉入感到无望的陷阱；真诚对待自己；与那些在日常生活中表现乐观的人交往；对你的梦想保持信念。

此外要善于辩证地看问题，特别是应培养在挫折中发现机遇的能力。很多东西，你以不同的角度、不同的心态来看待，其感受就完全不一样。同样的半杯水，悲观主义者说：“啊，只剩下半杯了。”而乐观主义者说：“呵呵，还有半杯呢。”面对同样的困难，悲观主义者看到的是挫折，而乐观主义者可能看到的都是机遇。这种事例，在成功者的励志过程中、在商场的博弈中，比比皆是。

乐观，不是盲目的乐观，而必须建立在对事物规律的把握和对前途远见卓识的基础上。乐观并不是轻松，也不是坐等，更不是遇到事情只往好的方面想。乐观主义者，可以忍受失败，可以忍受别人的讥笑，他们心中只装着那个最终的目标，并且坚信胜利一定属于自己。成功的路上，还需艰辛的努力，只有克服那些常人难以克服的困难和坚持不懈的努力，其乐观的心态才能变为快乐的现实。唯有此，它才不是盲目的、虚幻的，才是真正意义上的心理资本——乐观。