刘群英
这几年IT行业的跑友越来越多了，看来大家也慢慢感受到跑步的魅力，通过跑步来释放日常的工作压力，认识更多的跨行业的朋友。
关于跑步
跑步有三年多了，刚开始只是想借此锻炼身体，释放生活中的坏情绪，后来越跑越开心，从此就走上了跑马这条“不归路”。
当迈开双脚，走在公园的道路上，你会不会有一种跑起来的冲动？然后一切就自然而然地发生了。
从小到大，体育课从来都是我最喜欢但是却不是我最擅长的一门课程。很久以前，我给自己的定位就是一个喜欢玩，但是不善于玩的人，运动能力差，工作后的一段时间里也是如此，尤其是在刚到第一家公司的第一年参加的员工运动会时，我报名跑完200米后连着跑完400米，差点崩溃的感觉至今难忘。这也是我下定决心要锻炼的原因之一，虽然往后几年都没有公司再组织类似的员工运动会了，但是因为快乐奔跑还是没有停止。
当我开始跑步的时候，学会了倾听自己的身体，倾听自己的内心，了解自己的习性，习惯，思维方式，然后发现了很多我一直想不通的思维死角。
很多事情都是在跑步的时候想通的，放下所有虚伪，真心面对自己的想法，很多问题都会迎刃而解。
如果一个问题在你跑步的时候都找不到答案的话，那就不要想了，你不会再找到答案的。
每一次起跑都会兴奋，都会担心，但是会从心底里告诉自己，可以的，你一定能做到的，一定会顺利到达终点的。
关于马拉松
我为什么跑马拉松呢？
相信每一个多次站在城市马拉松比赛起跑线上的人或多或少会曾问过自己这个问题，是为了与别人一较强弱快慢，还是纯粹为了自我折磨？
很多人不知道多少次问过我这个问题，当跑完一个个21公里或者42公里的时候，我相信很多跑过一个个城市的人也会不经意间问起自己。
也许每一个人最初开始跑马拉松，理由大都不同，有人为了减肥，有人为了减压，有人为了身体健康。其实现在看来最初出发的原因都不重要了，重要的是为什么能够坚持，虽然很多时候我们很清楚，一件让自己从心底里感到幸福的事情，是不需要所谓的坚持的。喜欢，自然可以走得长久，只有只剩下痛苦了才会想到所谓的坚持。
真正开始也许是为了好奇，也许是为了发现一个不一样的自己，其实这些都不重要了，重要的是，你已经站在起跑线上，接着跑过每一公里，完好无损顺利到达终点。这感觉很好，不是吗？
还记得第一次参加的马拉松赛事是2013年苏州环金鸡湖半程马拉松，21公里后转过弯，以为离终点不远了，但是你面前还有一个折返。跑过终点后，拿到了人生第一块马拉松奖牌，迎接跑友们的祝福，我做到了，有点酸痛但是很快乐。跑马拉松，和人生很像。2014年，第一个全程马拉松，在厦门。跑过了全程，你会深刻地理解“半程不是马拉松，全程才是”这句话。35—42公里，这7公里会教会你很多东西，有些人放弃了，有些人坚持下来了，决定要放弃的时候，有一个人或者一群人陪着你，为你鼓劲，是一样很幸福的事情。
关于马拉松，当这个社会主流价值观提倡意志的力量，强调坚持的时候，我非常愿意且必须写出的是：感受过程，忽略结果，量力而行，学会放弃。
关于赤脚走跑
最初只是走走，感受光脚走在地面上的奇特感觉，虽然不时会收获异样的眼光，但是时间长了，越来越多的人在我的带动下了解了赤脚跑，我个人更多收获的是个人赤脚玩乐的愉悦以及越来越多赤脚同行奔跑的小伙伴。
回首第一次赤脚参加比赛，那完全是临时起意了。2013年5月李宁10公里路跑联赛上海站，开跑前站在起跑线上有种光脚跑完比赛的冲动，在跑李宁10公里之前我赤脚最远跑过的距离只有5公里，心里还是有点没有底。起跑后，我跑到路边脱下了脚上的鞋子，手机放在了鞋子里，双手拎着鞋子一路狂奔，最后以52分跑完整个比赛。不过第二天就开始发作了，双脚脚踝处酸痛严重已经影响到正常的行走了，至今都感到后怕，幸亏及时恢复了，也算是吸取了一个教训，不能随意地挑战自己，学会循序渐进很重要。
回顾过去将近两年来赤脚跑步的历程，总结所思所想，我的赤脚跑经历了这么几个过程：
一双布鞋跑天下。一双布鞋，主要是受了极简跑鞋理念的影响，通过减去各种花哨不靠谱的科技宣传，真正地做到通过提升个人跑步技能来完成所有的跑步计划。极简跑鞋，极简生活，一切简单的美都是我所喜欢和推崇的。当其他人正在被各种运动品牌推出的运动科技宣传广告绕晕的时候，极简跑者已经快乐地奔跑在路上。
穿袜子奔跑也快乐。穿布鞋跑步时间长了还是会感觉不爽，为什么不尝试完全的赤脚奔跑呢？对于习惯了穿鞋子跑步的人一下子赤脚跑步，身体和心理都需要一个适应过程，于是我选择了穿着袜子奔跑在不同的道路上。很多时候，我不确定自己有能力完全赤脚完成一个目标的时候，我就会选择穿着袜子去放慢节奏，放低预期，去尝试接近目标。
完全赤脚跑马拉松，我行你们也行。当我的身体告诉我自己，好了你已经可以完全赤脚奔跑在每一段赛道的时候，我就会毫无顾忌，放肆地提高跑步的步频，倾听有力有节奏的心跳声，感受双脚与地面轻轻接触的感觉。
从穿着跑鞋到打赤脚，是一个不断解放自己身体和思想的过程，也是一个不断适应不断挑战自己，不断获得快乐的过程。
任何盲目追求速度和距离的想法都是非常愚蠢的，速度和距离是我们奔跑的结果，不是我们的目标。
跑步使我变得健康，自信，赤脚跑步在此之上让我获得更多快乐和学会感知自我，头脑清醒。在习练赤脚跑步的过程中，需要我们不断学会感知自我的能力，同时也需要我们不断关注整个跑步过程。只要在正确的方向不断奔跑，你就能收获更多你想要的结果。我不能告诉你这百分百是赤脚跑步带来的好处，但是我可以告诉你的是赤脚跑步确实在这些方面能够帮助更多的人，让大家精力充沛，头脑清醒，减少伤病。
关于收获和感想
我们有很多能力需要提升，很多东西我们之所以感受不到，完全是因为我们的能力没有达到，比如幸福，爱，信念，善良。
一个人首要去做的是如何提升自己的能力，而不是强调意志的强大，当你是一颗星星的时候无论你再怎么努力，你也不可能照亮整片天空。
要么努力成为太阳，要么安然做你的星星。很多事情可以重来，但人生只有一次。一个不经常长时间跑步的人是不可能顺利跑完马拉松的，哪怕是半程21公里，其中心脏带来痛苦不是你忍忍就能过去的。
不忘初心，方得始终，当你站在起跑线的时候，不妨问问自己为什么站在这里，我们是来玩的，不是来争夺名次的。努力了不一定有结果，但是只有不断努力，才有可能得到自己想要的结果，你可能永远无法赶超专业选手，至少你可以不断超越自己，不断创造个人最好成绩。
心里一直抱着不可能想法的人会习惯性地认为不可能，心里存有可能想法的人会想办法让不太可能的事情变得可能。
当你跑完每一个比赛，你就会体会到什么是痛并快乐着，也许这就是大家说的Runner's High(跑步者高峰)。
能力决定了节奏，打断节奏只会让你变得糟糕，跑马拉松最好的就是匀速跑直线，有自己的呼吸节奏。乱了，你就离game over不远了。
专注，投入，当你跑马拉松的时候，闭上你的嘴，迈开你的腿，这就行了，然后你想要的自然而然就来了。一段人生路，每一个人心中都有一场比赛，要么输给自己，要么战胜自己。多么痛的领悟啊。
发现自我，找到自己的长处，每一个在赛道上奔跑的人都有自己的优势，如果你一味以跑得快来认可自己的话，那没得玩了。别人奔跑是为了生存，你奔跑是为了娱乐，结果是不可能一样的。在路上我们可能会发生各种状况，但是没关系的，只要还有时间，那就重新上路。
知道努力争取和不可强求的界限。有些事情我们可以努力争取，有些事情是我们必须要承认的，我们就算是再多争取，下再大的功夫也是强求不来的，然后，要明白这里的界限，接受，设法去改变。
面对路途中的意外，你可以选择抱怨，也可以选择设法让自己安稳度过。意外一定会存在，决定最终结果的是你采取何种应对方式，是消极抱怨发脾气还是坦然处之做出合理的决定。温度一定会热，地上一定会有小石子和碎玻璃渣，可能还有香蕉皮，口香糖。
在最糟糕，最痛苦的时候，不放弃，在不如意的时候不要太在意，在如意的时候不要太得意。跑马拉松的时候，你的呼吸节奏决定了你3公里后的身体状态，当你不舒服的时候要告诉自己缓一缓一定会过去，当你感觉很舒服的时候一定要告诉自己注意节奏。
不到最后，绝不轻易放弃：当你内心的自己告诉自己不爽的时候不要理他，要告诉他，成长是要经历痛苦的，你们在一起面对，当我们不认为自己到了支撑不住的最后时刻不要轻易放弃。
耐得住寂寞，经得住诱惑，懂得坚持，越跑越明白。我能做到的，给自己一点信心，不要怕，怕就肯定输，一输就会是一辈子。
当你看到这么多无聊的文字后，想必也已经明白了为什么那么多无聊的人奔跑在长达21公里到42公里的赛道上，乐此不疲。
走过无数个城市，跑过每一道风景，最终你会发现，痛苦不过如此，马拉松不过如此，生活不过如此，生命就该浪费在这美好的事物上。
我们总是在最绝望的时候，遇见最美的风景。
（作者简介：刘群英，陕西西安人，目前在上海工作，跑过江浙沪，希望能够跑遍世界知名马拉松赛事，跑吧ID：双鱼座小龙）
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