别让坏情绪滚雪球

别让坏情绪滚雪球

疾病会传染，当然情绪也会传染，尤其是坏情绪，甚至要比疾病厉害得多，生活中不要让坏情绪影响到自己。

作为一个现代人，我们每天都在尽最大努力避免着各种各样的污染，如空气污染、噪声污染、光污染等等，但不知你是否注意到另一种新的污染——情绪污染。

什么是情绪污染？或许这个词对你有一点陌生，我们不妨从两个例子中来感受它的影响力。

在一次同学聚会上，39岁的李洁，说起了现在很不如意的境遇，她说，“我已经赶不上新兴科技的那班快车了，要当一辈子旁观者。我想起来真是不甘心，我们这一代人的命运真是不好，循规蹈矩地生活了几十年，从事那些新兴行业的年轻人一两个月赚的钱说不定能抵得上我们一辈子的，真是不服气。”没想到这个发言竟起到了定基调的作用，接下来大家都开始了这个怨、那个恨，不知道怎么那么多不如意的事都被调动起来了，跟着前边的调子哼哼，一个个“顺杆爬”，使整个聚会都沉浸在了一种非常压抑的气氛中。这就是情绪的感染力——一个人不好的情绪往往能引起大家不好的情绪。

在一个珠宝店里，一位妇人正站在柜台前看珠宝，她把自己的包放在旁边。不一会儿店里又进来了一位先生，这位妇人忙把包移开怕影响到这位先生看珠宝的视线。

却没想到那位先生竟怒气冲冲地对她咆哮道：“你这是什么意思？你以为我是小偷吗？”说完，他不等妇人解释就气呼呼地走了。

妇人感到一种巨大的委屈和愤怒，莫明其妙地被人这么嚷了一通，她简直一点买珠宝的兴致都没了，带着一肚子气回家了。

恰逢堵车，妇人更是气上加气了，看到什么都不顺眼，她开始咒骂那些不守规矩的司机，和不起实质作用的交通警察。好不容易走到一个不那么拥挤的路口，她又遇到一辆大型卡车要并线，她以为：“开这种车的没有修养的家伙一定会与她抢。”当她下意识地准备减速让行时，卡车也慢了下来，司机将玻璃窗摇下，脸上挂着愉快的微笑向他招手示意请她过去。那一瞬间，她感到格外舒服，满腔的不愉快也随之无影无踪了。

珠宝店先生的情绪使妇人原本平静快乐的情绪给传染成了不快乐情绪，而那个卡车司机，一个灿烂的微笑，使妇人的情绪立刻变好了。

你大概能感到情绪污染的破坏力了吧。我们一般所说的情绪污染主要是指坏情绪。生活中常常有许多令人讨厌的麻烦事、倒霉事、棘手的事，我们把这些事统称为“坏事”。在面对这些坏事时，人们通常会从心理上产生一种坏情绪，然后情绪病毒就像瘟疫一样从这个人身上传播到另一个人身上，一传十、十传百，搞不清从哪儿开的头，也不知将到何处中止。其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期重新爆发。这种坏情绪污染给人造成的身心损害，绝不亚于病毒和细菌引起的疾病危害。

一位女医生购围巾，左挑右挑选花了眼，售货员转身拿了几次有些不耐烦，气呼呼地对她说：“你到底是来买围巾的还是来欣赏围巾的呀？”女医生的购物的热情一下子降到了冰点，反唇相讥，两人立刻开始了一场口舌战。

医生带着一肚子怒气上班，见到病人一点好气也没有，恰巧一位病人哭丧着脸拿着她开的处方问她：“医生，这种药很难吃，能不能换一种呀？”

医生可找到出气的地方了，问这位病人：“你是来治病还是来品尝药味的？”病人心中也是一阵怒火。如果这位病人是银行职员，她想起今天在医院里的事生气极了，工作时也不能踏实下心来，对顾客的脸色、语气、服务态度都不太好。于是这些心怀不满的客人又把这些受到污染的情绪传播给了他们身边的人……

这就是坏情绪滚雪球最常见的实例，现代社会信息交流快捷，人际交往频繁，环境气氛对人的影响力很强，情绪通常会相互感染，在家庭成员之间，这种情绪传染更为明显。

当我们带着满肚子闷气，耷拉着脸回到家后，往往会摔摔打打，看什么都不顺眼，立刻便将坏情绪传染给了全家，整个晚上都闹得不得安宁。同样，有时候在家里生了点气，也会把坏情绪带到外面。

四处蔓延的情绪病毒，就是这样啃噬着我们纤细的内心和身体，弄得人们晕头转向，身心疲惫。为此，人们应该像重视环境污染一样，重视情绪污染。

现代心理学告诉人们，要防止情绪污染，首先每个人要从自我做起，自己有了坏情绪时，要有点忍耐和克制精神，尽量做到不将坏情绪传播给家人、朋友、同事，还应该学会情绪转移，让坏情绪到此为止，将它发泄或消化掉。

如果周围的人有不良情绪，你最好能与之积极对抗，并及时做好疏导化解工作，使氛围向正效应转化。

总之，你应该把不良情绪看成自己的敌人，尽最大的努力降低其杀伤力，阻止它毫无边际地扩大。