杜绝坏情绪发酵

1.杜绝坏情绪发酵

你是否经常有这样的感受?当遇到一件倒霉事情，如果心态没有调整好，倒霉的事情会接踵而至……其实这正是“多米诺骨牌效应”。假如你能够在遇到倒霉事情的当时，或者事后将心情调整好，就不会把坏心情延续下去。正因为当时没有调整好，所以坏心情一旦延续下去，你在做其他的事情时也力不从心，从而导致了一系列的倒霉事情的发生。及时扫清坏情绪，不要给它发酵的机会，不要让它感染到你。

南方的天气最爱下雨，可是作为南方人的张宇最厌恶下雨时不清不爽的感觉。因为雨水总是会溅到衣服上，皮鞋上，让他本来干净得体的衣着变得狼狈不堪。打伞吧，会被年轻女孩嘲笑:一个大男人打什么伞。特别是下班后要去接女友，出租车很难叫。下雨天出租车比较少，就得排队等候，等到自己打车，衣服已经淋湿了。等到了女友上班的地方，女友也会因为等待太久而生气。每次碰到这种倒霉事，张宇只好不停地给女友道歉，然后陪她一起去吃饭。

到了饭店，人往往非常多。下雨导致很多人没有及时回家，只好在附近将就一下了。饭店人满为患，好不容易找到座位，点的菜迟迟不上。张宇只好一再催促，催来催去服务员就不太高兴了。结果让他本来就不好的心情又蒙上了一层灰。好不容易吃过了晚餐，把女友送回家他也疲惫不堪了，赶紧打车回家。

一天的坏心情往往没有被排遣干净，新的一天又开始了。张宇带着疲惫的感觉来到办公室，结果看到邮件中有一个通知，中午要开会，因为他的一个项目没有被批准，还不能开工。可是张宇他们对这个项目非常有把握，已经开始生产了。真是哪壶不开提哪壶，张宇觉得自己快要爆炸了。免不了在会议上和同事们发生争吵。

连续的恶劣心情，降低了人们情绪的自控力。本来像下雨这样的小事，必然会带来一些不快。但是很多人会本着有雨趣而无淋漓之苦的心态，去感受下雨的天气。心情自然就没有特别不愉快了。张宇完全可以不必在意这些小事，否则生活里有无数同样的事情，会造成多少不快发生。情绪有连带的效应，一件事情不高兴，只要坏情绪没有被消除干净，它都会对后面的事情造成影响。

如何才能彻底地根除这种连带效应，不把坏心情带到下一件事情中去，不给情绪发酵的机会?每个人都有不同的方法。对于那些性格本来就优柔寡断、多愁善感的人来说，一次性清除坏情绪似乎不太可能。所以，性格相对比较内向的人，最好的办法是持续地清除坏情绪。对于下雨这种事情，性情比较内向的人，可能会注意到每个造成不愉快的细节。比如，有人常对朋友抱怨:今天天气真差。大多数人抱怨到此也就不会再深入下去，但是多愁善感的人则不同。他们会说:今天天气真差，心情也不好。你可能以为他们的抱怨就到此为止了，如果继续交谈，他们会对皮鞋沾到了水抱怨一番，西服被雨打湿了抱怨一番，只要碰到不快的情节，他们都会非常痛苦。生活里不乏因为这种不快太多，而即使到了办公室门口依然非常不开心请假回家休息的人。

坏情绪堆积得过多过久，就会产生一种强大的破坏力。就像一场雨能导致一些人心情极不痛快，最后回家休息的事情发生。从小事可见一斑，小事处理不好，大事就更容易出现问题。比如，生活中发生的是非常重大的事故或者亲朋的离去，有很多人能够节哀顺变，但是有的人会在痛苦中沉溺。当然这与人之间情感的深厚程度有关，但也是情绪没有及时排遣造成的一种结果。发酵的情绪有一定的破坏力，就表现在这些事情上。沉溺其中无法自拔，对人本身来说就是非常有害的。

及时排遣情绪，防止情绪发酵，对我们来说是一种自我保护。我们可以转换角度来看问题，就像遭遇大雨，那么我们不如调整心态来制造雨趣。其实所有的事情都有一个量变到质变的规律，只要能把情绪控制在一定量的范围内，就不会对我们的身心造成伤害。