定律阐释情绪转移定律，指人的负面情绪如果没有得到适当的宣泄，就会转移到其他人和事上，是一种情绪的蔓延现象。
一场坏心情的“流感”
你是否有过这样的经历：遇到塞车时，如果有一个司机不耐烦地按喇叭，那么，这种烦躁的情绪便会传染开来，周围的司机也会不停地跟着按喇叭。同时，喇叭那刺耳的声音又会使更多的乘客和司机烦躁不安。这种现象就是坏情绪的转移。
生活中，我们的坏心情就像流感一样，如果不加以控制，就会不断蔓延。下面这个故事，就是很好的证明。
王先生是某私企的总经理，对公司管理非常严格，而且以身作则，每天都早来晚回。但是，有一天早晨，王先生看报太入迷，出门晚了。他匆匆忙忙地开车，闯了一个红灯，正巧被警察逮到，还罚款了。
本来上班就迟到了，没想到还被罚款了，王先生气急败坏。刚到办公室，正好碰到项目经理向他汇报工作，他没好气地问：‘上周那个项目敲定没有？”项目经理告诉他还没有。他大吼道：“我已经付给你七年薪水了，现在我们终于有一次机会做笔大生意，你却把它弄吹了！如果你不把那个项目争回来，你就别想再踏进公司半步！”
项目经理怀着一肚子不满回到自己的办公室，心想：“我为公司卖了七年力，你王经理不过是个傀儡。现在，就因为我丢掉了一个项目，就恐吓要解雇我，太过分了！”正巧秘书来找他签字，他马上问秘书：“今天早上我给你的那五封信打好了没有？”秘书回答说：“还没，我……”他立刻冒起火来，指责说：“不要找任何借口，我要你赶快打好这些信件。虽然你在这儿干了三年，但不表示你会一直被雇佣！”
秘书愤怒地回到自己的座位上，心想：‘三年来，我一直很努力工作，经常超时加班，现在就因为我无法同时做两件事，就恐吓要辞退我。太欺负人了！”
秘书下班回家，看到九岁的儿子正悠闲地打着游戏，立刻叫起来：“我告诉你多少次了，要好好学习，赶快给我回到房里去看书！”
儿子回到自己房间，心想：“妈妈刚到家就冲我发这么大的火，真过分！”这时，平时他最喜欢的小狗走了过来，他二话没说就狠狠地踢了小狗一脚：“给我滚出去！”
小狗疼得乱窜，发疯似的冲出门，还咬了一个人一那个人正好是从这里路过的王总经理。
王先生的消极情绪通过漫长的链条，经过不同人物的传导，最后传导到自己身上。在心理学中，这种现象被概括为情绪转移定律，指人的负面情绪如果没有得到适当的宣泄，就会转移到其他人和事上，是一种情绪的蔓延现象。
其实，情绪转移现象在生活中并不少见。一个人的不良情绪一旦无法正常发泄和排解，往往会找一个出气筒，把情绪转移到别人的身上，有时甚至是无意识的，自己也很难控制。无论如何，拿别人撒气是不对的，对别人是不公平的。
中国有句古话“己所不欲，勿施于人”，就像我们不希望别人把我们当出气筒一样，我们也应该适当克制自己的情绪，不要把别人当成出气筒。
掌控你自己，别把坏心情传染给别人
既然人人都不希望被当作出气筒，那么，遇到不良情绪时，我们该怎么办呢？
答案很简单，我们要学会调整情绪的方法，及时消除不良情绪，避免它的蔓延。下面，我们看看这样一个例子。
有一天，一位富有的女士开着车来到一家珠宝店，走近柜台，开始挑选钻石项链。这时，一位男士推门走进珠宝店，也过来选珠宝。男士不小心踩到了女士的脚，见男士没有任何道歉的表示，女士愤怒地指责道：“长这么大，难道没学过‘礼貌’二字吗？”男士见女士有些发火，便漫不经心地说了一句“对不起，行了吧”，随后还喃喃自语道：“真无聊。”女士觉得自己受到了侮辱，就摔门而去，临走还说：“没素质！”
莫名其妙地被人踩了一脚，还被人说三道四，女士很生气。谁料，开车回家的路上，又碰巧遇上堵车，女士更加烦躁。“哪来这么多的破车；这些臭司机简直不会开车；那家伙开得那么快，不要命啦；这家伙水平太臭了，怎么学的车？”她开始喃喃自语。
刚开出没多远，就到了一个交叉路口。她遇上一辆大型卡车，那辆卡车先慢了下来，随后司机伸出头向她示意，让她先过，脸上还带着友好的微笑。
不知怎的，女士一肚子的不快一下子烟消云散了。
可见，一次小小的谦让、一个真诚的微笑，就可以给别人带来愉快，让不良的情绪停止蔓延。
生活中，我们要懂得原谅别人。当别人对我们不友好时，不一定是真的对我们有恶意，也许是因为他遇上了生气的事，不知不觉就把气撒到我们身上了。对这样的人，我们没必要斤斤计较，宽容为怀往往更容易解决问题。
同时，如方岳在诗中所言，“不如意事常八九，可与人言无二三”，人在社会中，难免会遇到一些不如意的事情，我们要学会排解不良情绪。
一方面，可以有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去。多回忆自己感到幸福、愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
另一方面，可以自觉地转换环境，如外出散步、旅游参观、调换居住地点等，这样可以冲淡、缓解消极的情绪。
明智人生需要“不以物喜，不以己悲”的平和。要做到处顺境不骄，处逆境不躁，心静若止水，从而能明察秋毫；还要守住一份寂寞，忍耐一份孤独，从而不随波逐流。自己的情绪，还是要自己做主。
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