别把坏情绪带到工作中

我们生活的这个世界，很少有人能够一直开心。有些人一遇到不如意的情况时，往往会觉得这个世界都是故意和自己过意不去。于是，什么都会完全乱了套，以前的计划全部被打乱了。如果任凭这种恶劣的情绪一直跟随着你，你就很可能在接下来的一天里因为一点小事而大发雷霆，如果把这种坏情绪带到工作中往往还可能将这种坏情绪传染给别人并影响到其他人的工作。

在这种坏心情的影响下，人们的思维混乱、情绪低落，很容易为一件小事大发雷霆，而且很容易采取一些过激的举动去应对一些事情。人们往往因为旁人的一句话，就勃然大怒，甚至拳脚相向，等到激动的情绪过后，才又悔不当初。

特别是在工作中，决不能让那些坏情绪影响自己的工作情绪。这就需要我们做到：

面对敏感信息从容处理。同事之间，难免会出现一些摩擦，有的时候还会遇到别人的直接的、比较敏感的反应。当遇到这种情况的时候，便可对自己说：“他并不懂得真心地对别人好，可是我能做到，我肯定会得到更多人的喜欢。”这样阿Q式的自我安慰可以让心情得以舒缓。

面对批评要保持冷静的心态。当受到别人批评的时候，一定要懂得自我暗示，让那些暗示的话语不断在脑子中重复，这样的话，就可以有选择地接受一些资料和信息。

相信自己能够不断进步。在生活和工作中，时刻都在承受着很大的压力。在面对这些压力的时候，人们难免会心灰意懒，严重地影响到自己的工作情绪和效率。更可怕的是，当我们面对一个很好的机会，却同时正处在逆境时，我们就得多想自己一定能有好的方法，鼓励自己不要沮丧。

有时实在难以忍受的时候，就应该选择合理地宣泄。我们可以用运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以找一个空阔的地方用大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的烦闷。在发怒之前可先在心里数10下，再发怒。当这种情况下次再出现的时候，我们不妨数20下，不断延长动怒的间隔时间。前苏联教育家马卡连柯就采用“制动器法”来缓解不良情绪的发作。他说：“人的意志善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”在生活中，多一些幽默，少一些烦恼。笑是一剂良药，可以消除抑郁的心理，对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。而我们的身上所散发出来的幽默感可以让很多人产生笑容。如果我们在生活中多给别人一些幽默，就一定能给自己减少一些烦恼。

辩证地看待生活中的不平。我们经常说的一句话就是“因祸得福”。当我们在某一方面或在某些事情上存在一些问题的时候，只要我们冷静对待，就可能会在其他的方面取得不错的成绩。

当遇到不愉快的事时，一定要学会倾诉，不要自己生闷气，不要把不良心境压抑在内心。在现实生活中，每个人的周围总会有几个知心朋友，当心情不好的时候，就可以找朋友们聚一聚。一壶清茶，一杯咖啡，把自己积郁在胸的消极情绪倾诉出来，别人的同情、开导和安慰会让你感到舒服许多。当我们心情不佳的时候，我们还可以找一个没有人的地方引吭高歌。在自己尽情地歌唱的同时，就可以很好地宣泄自己的不快。在我们唱歌的时候，那些歌的旋律，词的激励和唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。

在工作岗位上，坏情绪既不利于你自己的工作，也不利于同事的工作。同时还有损于自己的形象，不利于提高自身修养。因此，不要随意将自己的坏情绪发泄到工作环境。理智地处理自己的情绪是每一个职场中人都该明白的道理。