控制和调节情绪，将负面情绪转化为正能量

众所周知，工作中做好情绪管理是件十分重要的事情，这是每一个职场中人都需要好好学习的课题。人在工作中，情绪的好坏会直接影响到工作状态，因此，如果你想成为一个充满正能量的好员工，就应该学会控制和调节自己的情绪，尤其要注意将负面情绪转化为正能量。这样做的最大好处是能让你身上所蕴藏着的正能量不受到损失和破坏。而一个员工如果总是充满负面情绪，不仅会影响自身工作效率，也会影响到整个单位的工作氛围。同时，一位情绪积极、稳定的员工，不仅会受到同事的欢迎，在面对难题和挑战时也能做到冷静处理，从而释放职场正能量。

工作中，情绪化是影响一个人职场晋升的重要因素。据一项调查资料显示，约有87％的企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢对其委以重任。因此，对一个员工来说，必须尽量调整好自己的情绪，这样他才能更多地释放出正能量。

伴随着职场中竞争的激烈和压力的增加，每个人在工作中都难免会产生负面情绪。但只要我们善于控制和调节自己的情绪，换个角度，换下思维方式，那么负面情绪也是完全可以被转化为正能量的。

几年前，一家杂志社的记者为我们提供了一个关于“负面情绪也能转成‘正能量’”的经典案例。

杨莉在杂志社做记者，两年的工作经历虽然让她积累了一些经验，但年轻气盛的她在真正遇到事情时还是会有些冲动。

有一年的年底，领导让杨莉去采访一位私企老总。当时正值年底，大家都很忙，本来约好的采访被对方一再推迟，杨莉接连三天到对方公司等待采访时机，都被告知老总在开会，她连老总的面都没碰到。杨莉为此感到非常气恼，在离开这家公司时，她对老总的秘书发牢骚说：“有什么了不起的，不就是因为快过年了吗。这个时候，就他知道忙呀，我也很忙，要是不想接受采访就直说，何必难为人！”

可话一出口，杨莉就后悔了。她生气的是老总爽约这件事，后悔的是自己一时太冲动了，不该发那样的牢骚。可话已出口，难以收回了。

当晚，杨莉接到老总秘书的电话，说老总年底太忙，实在没时间接受采访，只好等来年有机会再说吧。眼睁睁地看着采访被自己搞砸了，杨莉的郁闷、生气、后悔等情绪交织在了一起，可光生气有什么用呢，总得想办法弥补这件事儿。不服输的杨莉下定决心：“我一定要采访到这位老总！”于是隔天一大早，杨莉第四次去了那家公司，足足等了一天，就在老总准备要离开公司时，杨莉迎了上去并做了自我介绍，为前一天的事情道了歉。有感于杨莉诚恳的态度，老总也为自己因为太忙而爽约的事做了解释。

那天整个采访过程十分愉快。事后，杨莉说：“本来在采访之前我的情绪就不是很好，在经历了被三番两次的拒绝之后，对工作更是提不起精神了。但是，如果我真的放弃了那次采访，我只会让自己变得更加郁闷。”杨莉说，那次的采访经历，让她学会了要反向想问题，“受自己负面情绪影响，而做了某些冲动的决定，当冷静之后会觉得自己很‘傻’。但是如果换个角度看问题，也许你就能够拥有不一样的动力了。”

从以上这些常见的负面情绪例子中，我们不难发现，每种“负面”情绪都是可以变成一股动力，是能够推动当事人做出积极行动的。而这种推动力或者是指出了一个方向，或者是给予了一份力量，有的甚至是两者兼有。

在现实生活和工作中，人们每天都难免会有产生不良情绪的时候。但是如果能做到控制和调节自己的情绪，将自身的负面情绪转化为正能量，那么他就能够成为一个正能量员工，从而能做到化烦恼为力量，进而让自己取得更大的进步。