【摘要】：但是你知道吗，你的肠道也在不断地变老，而且，很多人的肠道衰老程度大大超过了身体的衰老，可谓是“人未老，肠先衰”。对你的机体来说，一旦这个劳苦功高的器官开始老化，身体的细胞也将随之衰老。吃个营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。同时，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子健康和脑力劳动者工作的准确性。
一、你的肠道老了吗
每个人从出生的那一刻起身体便在不断老化，这是钢铁般的事实，我们除了感叹逝者如斯以外没有别的办法。但是你知道吗，你的肠道也在不断地变老，而且，很多人的肠道衰老程度大大超过了身体的衰老，可谓是“人未老，肠先衰”。
肠道可谓是人身体中最劳累的器官之一，每天为你做了大量工作：包括消化、吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养分。对你的机体来说，一旦这个劳苦功高的器官开始老化，身体的细胞也将随之衰老。因此，保养你的胃肠，对于想要永葆青春的你来说，显得格外重要。
肠道保健秘诀大公开之3——早餐很重要，健康从早开始
国外科学家研究表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐，不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，对肠道十分不利，另外，还会引起抵抗力下降，引发心血管等疾病，还会直接影响大脑，美国营养学家把早餐比作是“启动大脑的开关”。
吃个营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议：三口之家健康早餐结构应该包括：谷类300～500克，蔬菜类400～500克，水果类100～200克，畜禽肉类50～100克，鱼虾类50克，蛋类20～25克，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，油脂类25克。同时，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子健康和脑力劳动者工作的准确性。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
