【摘要】：25岁以上的妇女，每3年接受1次乳房检查，30岁以上的妇女定期进行自我乳房检查；40—45岁时接受1次乳房及相关检查；50岁以上每年检查1次。
每星期至少食用2次花菜、卷心菜等蔬菜。
每日食用含有植物纤维的食品，如黑面包、麸皮、面食、新鲜蔬菜、水果。
每日食用含用维生素C的食物，如柠檬、橘子、柑子、西红柿、草莓、菜花、菠菜、洋葱、土豆、青辣椒等。
每日摄入一定数量的富有维生素A和含胡萝卜素的食物。
一定将水果和蔬菜洗净再食。
从食物中摄取维生素E，如植物油、人造奶油、麸皮面包、动物肝类、干豆类和绿叶蔬菜。
每日摄入0.05～0.2mg的硒，它包含在麸皮谷类、奶类、肉类、蛋类、鸡肉中。
不论男女，性生活前后要洗净性器官。
25岁以上的妇女，每3年接受1次乳房检查，30岁以上的妇女定期进行自我乳房检查；40—45岁时接受1次乳房及相关检查；50岁以上每年检查1次。
40岁以上的男女，每年检查一次口腔。
40岁以上的妇女，每年接受一次直肠和大便隐血检查。
35岁以上男性，每年接受一次前列腺检查。
少吃油腻食物。
少吃用炭火烤的肉鱼禽类食品。以上食品尽量在100～150℃的温度中经煮、炸炒后食用。
少吃各种腌制品和熏制品。
应不饮或尽可能少饮烈性酒，葡萄酒每日不超过2杯，啤酒不超过4瓶。
不抽烟。对无法戒烟，应尽量少抽，最好抽过滤嘴香烟。
避免让孩子们在厂区的室外长时间逗留，也不要让他们在城市交通高峰时或雾天在室外长时间活动。
不要去空气污染很严重的地方，特别不要在消音器旁滞留。
夏天避免长时间在阳光下暴晒。这一点对于脸上或身上其他部位有黑痣的人尤为重要。
在并非不得已的情况下，尽量少接受放射性同位素及X线辐射。
尽量少服药物，妊娩期间更要注意。
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