脾胃是气血生化之源

劳指劳累，逸指安逸。劳逸结合有度，是维持健康的必要条件。适度的劳动和体育锻炼，有利于气血的流通，可增强脏腑功能和体质；适当休息，有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的功能活动。过劳或过逸均是导致脾胃病的常见原因。

1.过劳

生命如油灯，气血就是供生命之灯燃烧的油。过度劳累，气血严重匮乏到无以为继的时候，灯就灭了。这就是过劳死的真相。而脾胃是气血生化之源，长期过于劳累，不言而喻，就会导致脾气郁结，气血运化不畅，使脾胃受伤。

过劳，主要包括体力劳动过度、脑力劳动过度和久作伤损等方面。

（1）体力劳动过度：体力劳动过度，一方面，“劳则气耗”，损伤脏腑精气，导致脏气虚少，功能减退。由于肺为气之主，脾为生气之源，故劳力太过尤易耗伤脾肺之气，多表现为中气受损，脾胃功能减退，出现气短乏力、神疲懒言、胃纳减退等症状，久而久之可诱发慢性胃炎。另一方面，劳力太过易造成肌肉、筋骨的伤损，出现肢体的肿痛、功能受限等症。

（2）脑力劳动过度：脑力劳动过度易使阴血暗耗，心血亏虚，神失所养而见心悸、心烦、失眠、多梦、头晕、健忘等症。脾在志为思，故思虑太过常损伤脾气，使脾失健运，尤其是长期熬夜工作，可使脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠等症。此外，脑力劳动过度还可导致心肝血虚或心肾不交等病理变化。

（3）久作伤损：久作伤损，即指长时间从事某种活动，或保持一种姿势劳作，造成机体损伤而成疾。《素问·宣明五气论》说：“久坐伤肉。”意思是说久坐可致脾胃气滞，心肺气血运行不畅，肠道气血郁滞，出现精神不振，食少乏力，或腰痛、腰膝关节酸软，或因气血瘀滞、血脉迂曲而致下肢酸胀麻木等。

2.过逸

过逸，是指过度安逸，指不参加适当的体力劳动和体育锻炼，以及脑力上的松懈。生活中有些人贪图安逸，凡事得过且过，仿佛已看破红尘，超然物外，殊不知如此及时行乐“混日子”，貌似轻松，其实对健康却有害无益。《素问·宣明五气论》说：“久卧伤气。”即言安逸过度，能使精气耗伤，脏腑功能失调，脾胃功能减退，从而导致诸多病症发生。如过度安逸会使脾胃功能呆滞，心肺气血运行不畅，可见食少、胸闷腹胀、精神不振、肌肉松软、形体虚胖等。 日久亦可形成气滞血瘀、水湿痰饮内停等病变。另外，过度安逸还会使人精神懒散，意志消沉，产生失意和寂寞感，易致七情内伤之病。

刀闲会生锈，人闲易生疾。惰性是健康之敌。因此，在日常生活中要劳逸结合，将自己的日程表进行合理安排。