保健的理念

桑德斯（Saunders，1988）认为保健是各种健康因素的平衡，它不仅仅是防治疾病的概念，而是包括了增进和保持最佳健康的状态。埃德林和戈兰提（Edlin & Golanty，1992）认为在保健领域中，疾病被定义为个体的整体的不平衡。这种观点与中医认为疾病是体内阴阳失衡造成的理论一致。沃特斯和霍克（Waters & Hocker，1991）提出，健康不仅仅是没有生病，而保健的含义远大于此。他们认为保健的含义是一条连续的轴线，一端是疾病，另一端是健康，而“没有生病”仅仅是轴线中间的某一点，它仅仅是达到健康的一个步骤而已。最好的保健是一个达到个体的充分的健康潜力的过程。这种观念与中医的健康观念也非常接近。我们知道，在西医的诊断中没有器质性病变的生理状态在中医的诊断仍然可能是某种不健康的状态，例如肾虚、肺火等等。

保健强调健康的生活方式对防止疾病和保持健康的重要性。健康的生活方式包括对自我健康的责任感。为了保持自己的健康，一个有责任感的人应当增强对自我寻求和培养自我健康及自我康复的生活方式的观念（Ghetti，Hama，& Woolrich，2004）。科学研究表明，某些特定的习惯和生活方式，如紧张、挫折、忧虑等都会导致疾病。而每个人都有能力消除自己生活中的有害习惯，建立起有利健康的好习惯。保健是能够强化身体、情绪、思想和精神之间的和谐关系的持续的生活方式（Edlin & Golanty，1992）。

保健的项目通常包括如下几个步骤：（1）评估目前的生活方式；（2）提出长期目标和短期目标；（2）设计达到这些目标的策略；（3）改变生活方式；（4）评估改变生活方式的效果，并对之后的工作做出调整。由于保健项目强调保持健康的终生过程，这些步骤要反复持续并不断做出调整，直到达到最理想的整体健康（Ghetti，Hama，& Woolrich，2004）。

有效的保健项目应该包括身体、情绪、思想和精神诸因素在内，但是一个具体的项目则应该按照参与者不同的年龄、需要、能力和生活环境做出调整，有不同的侧重。