【摘要】：单杠挺身倒悬垂技术动作是2010年上海市中小学体育与健身学习评价方案中高二年级女生要求的必测项目。在教学实践中笔者发现许多学生不能很好地掌握该项技术，经过笔者的调查和研究发现学生对该动作具体的技术要求不明确。本研究最后得出单杠挺身倒悬垂各阶段动作的力学特点，并根据其特点提出相关教学建议。
浅析单杠挺身倒悬垂的力学特点及教学方法
上海市曹杨第二中学 朱文娟 张玲德
上海市曹杨二中附属学校 余海艇
摘要：由于单杠有高低变化要求，支撑面窄，杠面滑，学生重心不易控制，而体操技术动作常常是在非正常姿态下完成的，有较强的时空感，完成动作的时间短，学生学习有一定的难度。学生实际做翻上、摆动和回环等动作时，磨手、磨腿，摆越时重心移动较大，常会给学生带来一定的困难和心理压力。本人认为：单杠运动对学生的技术掌握能力要求很高，因此单杠项目一直是中学生体操教学中的一个难点，也是一个重点。单杠挺身倒悬垂技术动作是2010年上海市中小学体育与健身学习评价方案（征求意见稿）中高二年级女生要求的必测项目。在教学实践中笔者发现许多学生不能很好地掌握该项技术，经过笔者的调查和研究发现学生对该动作具体的技术要求不明确。因此，本研究从该技术动作的运动规律及力学特点进行剖析，通过对运动技术的生物力学分析，提出必要的理论依据，建立运动技术模式，使教师和学生明确什么样的动作是正确的，从而更好更快地掌握该技术动作。本研究采用的研究方法：文献资料法、访谈法、数理分析法、逻辑分析法。本研究最后得出单杠挺身倒悬垂各阶段动作的力学特点，并根据其特点提出相关教学建议。
关键词：挺身倒悬垂 力学特点 教学方法
正文：（略）
作者简介：朱文娟，上海市曹杨第二中学。
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