体育教学有别于其他学科教学，必须遵循其自身的规律，才能有效地完成体育教学的任务。体育课的说课要想达到高层次，必须紧密结合学科特点，在说课内容和层次上着力做文章。在说课内容确定后，要严防表述的“肤浅”，必须突出内容的深度，理清说课的层次。譬如，针对不同年龄阶段、不同的学生群体，应该说出学生的认知特点、身心发展规律对于运动技能的掌握程度的影响，以及动作技能形成发展的规律；对于课堂结构及运动量的安排，应该说出运动过程中人体机能变化发展规律，以及人体解剖、生理特点及力学原理。总之，内容挖掘得越深，说课的层次就越高，评价也就越好。
要想设计好一堂课，就要根据教学大纲制定出适合学生实际情况的教材内容，要善于驾驭教材、运用教材。这样，一旦确定了适宜的教材，了解了学生，又能依学校的实际情况（如场地、器材）出发，那么在设计整堂课时就有了明确的构想和框架，设计也就更具有科学性、实用性和可操作性。例如人教版高一年级的技巧课。一般高一年级新生都来自不同的初中毕业学校，以前掌握的技巧动作有哪些，实际掌握得怎么样都是一个未知数，首先要对学生的情况进行了解，对教材进行分析。但高中教师的教学实践往往受观念所制约。在特定的文化教育背景中，教师形成了自己独特的教育观念，对于教师而言，他们就是“朴素的”教育家，对于各种教育问题都有着属于自己的一套观念和看法。这些观念和看法常常是内隐的，被波兰尼称之为“缄默知识”，这种缄默知识很少被清晰地意识到或进行深入的反思，但是它们无时无刻不在影响着教师的教育实践。
说课就是要引导教师经常思考怎样教、为什么这样教、这样教意味着什么、反映了什么样的教育价值观和教育观念、依据了什么样的教育规律和教育理论、这些思想的社会文化背景是什么等问题。其目的就在于通过说课这种程序和手段让教师对自己的“缄默知识”进行理性的审视和反思，剔除其中的消极因素，对有价值的成分进行整合，从而使自己的教育观念更巩固和坚定，使自己的教学实践更有的放矢，更符合教育的客观规律。反思是积极的、自觉的、能动的、有理性的教学实践，更重要的是反思的结晶使教师不断产生新的理解力和新的构思，它对教师的教学行为有着极强的促进作用。
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