富兰克林的自控练习

本杰明·富兰克林，世界公认的伟人。他是美国的缔造者之一，著名的思想家、科学家。他参加了美国的独立战争，是《独立宣言》的主要起草人之一，他的“自由，平等，博爱”的名言奠定了美国社会整体的主流价值观。作为一个科学家，富兰克林发明了避雷针；同时，他又是一位作家、画家，并自修了法文、西班牙文、意大利文、拉丁文等多种语言，在众多领域中都做出了杰出贡献，受到世界各国人民的敬仰。人们都认为富兰克林一定是有着过人的禀赋，不然，短短的一生中取得如此多的成就，绝非常人所能做到的。这一谜题的答案直到富兰克林七十九岁高龄时才最终揭晓，富兰克林在回顾自己一生取得的成就时，认为自己是得益于“特殊习惯训练”，也就是“自控练习”。

年轻时的富兰克林缺乏自我约束能力，在很长时间内甚至连工作都找不到。但他却非常渴望成功，经过深刻的自我反省后，富兰克林发现，要想成功就必须养成良好的习惯，关键在于自制和完善人格。富兰克林认为，卓越是一种习惯，要让良好的习惯伴随人生，人生才能成功。于是，富兰克林用十五页纸总结出了成功所必备的十三种好习惯，并在之后的日子里，努力把它们作为目标，找出自己身上的种种坏习惯并逐一改正。富兰克林总结出的十三种好习惯分别是：

节制——食不过饱，饮酒不醉；

寡言——言少于人于己有益，避免无益的聊天；

有序——东西放置有序，做事要分轻重缓急；

决心——当做必做，决心要做的事一定要坚持不懈；

俭朴——用钱于人于己有益，切忌浪费；

勤勉——不浪费时间，做有用的事；

诚恳——不欺骗人，思想纯洁公正；

公正——不做损人利己的事；

适度——避免极端；

清洁——身体、衣服、住所力求清洁；

镇静——勿为小事而惊慌失措；

贞节——切忌房事过度；

谦虚——仿效耶稣和苏格拉底。

在富兰克林的意识中，如果想要纠正自己身上的坏习惯，就必须在一段时间内全身心地训练自己，努力远离坏习惯，改变曾经的行为模式。于是，他给自己制定了一个个的小目标，告诉自己在一星期内只改变一种坏习惯就好。就这样，富兰克林用了三个多月的时间将十三种好习惯训练了一遍，每年可以训练三次。为此，他还准备了一个小册子，每天都认真记下在练习时所发现的问题，严格遵守自己的计划，循序渐进。为了让自己能够焕然一新，真正拥有这十三种好习惯，富兰克林还制定了严格的时间表。

清晨5时至7时：起床、洗漱、祷告，规划一天的事务，读书、吃早餐。在这段时间里，自己要思考的问题是：“我这一天将做什么有意义的事情？”

8时至11时：工作，切实执行制定好的工作计划。

12时至下午1时：读书或检查账目，吃午餐。

下午2时至5时：工作，尚未做完的工作抓紧时间做完，已做完的工作仔细检查。

晚上6时至9时：整理杂物，把用过的东西放回原处。吃晚餐、听音乐、娱乐，并做每天反省。在这段时间里，要思考的问题是：“我今天做了什么有意义的事？”

夜间10时至凌晨4时：休息。

这样，经过一年的不懈练习，新的行为模式逐渐建立起来，一个全新的富兰克林从此诞生了。富兰克林在十五页纸的叙述中，自始至终都认为成功的秘诀就在于自我管理，也就是我们所说的自控。他认为自控要从两方面着手：一是要管理自己的品德和习惯；二是要管理自己的时间。富兰克林认为，习惯造就人生，有什么样的习惯就会有什么样的人生。

托尔斯泰曾经说过：“人们经常想要改变他人，却少有人愿意改变自己。”有的人一边豪情壮志，信誓旦旦地要做出一番事业；一边却自由散漫，整天沉迷于网游或网上聊天，嘴里抱怨着生活的不公，找各种借口拖延工作，做事情时想到哪里就做到哪里，浪费了时间不说，最后一事无成。这类人虽然知道很多成功的方法，却无法将其落实到行动上，关键原因就在于缺乏自控力，缺乏改变自己的勇气和意志力。没有人一生下来就是伟人，而最终能够成为伟人的那些人，他们背后一定有着常人无法企及的努力和坚持。

纵观历史长河中的伟人，越是成就卓越者，自控力越强。在成功的道路上，最大的困难不是缺少机会或者天赋不足，而是缺乏自控力。人只有在理性控制之下，才会做出正确的选择，而这种理性往往建立在好习惯的养成上。好的习惯便是行动的依据，随着好习惯的建立，你会发现自己的心态也发生了很大的改变，而这种改变会直接影响我们的生活，令我们在掌控自己的同时也掌控了周围的一切。显而易见，这一切都得益于我们的自控力，自控力就是人生最强大的财富与力量。