我们常常看到这样的情景：一个孩子走路时不慎被什么东西绊了，一个踉跄，眼看就要跌倒了，可是在摇晃几下后，他竟然化险为夷，身体又保持平衡了；然而有的孩子却不能保持这种平衡，跌倒在地；在上体育课时，有的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动，有的孩子却战战兢兢情绪紧张，摇摇晃晃地前进，一个不慎就掉下来……
研究表明，平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好，空间想象能力较发达；平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体，在学习数学的空间关系时，也表现得力不从心。有些平衡感不佳的孩子，对高度反应迟钝，所以经常爬高；有些则过于敏感，对任何高度都会感到害怕。这些孩子对任何头部的姿态变化都感到紧张，因此情绪长期不安，容易以小动作或自言自语来消除心理的压力，这也会导致他们过动和多话。
那什么是平衡能力呢？平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。半规管是分别处于3个互相垂直的平面的管道。当头部在三维空间发生位置变化时，半规管的内部组织会把这种信息传到大脑中枢；而那两个囊状结构则专门感受头部处于静止时的位置，以及前进、后退、升降等直线运动。神经中枢正是从内耳的这两个部分获得人在运动时的种种信息，从而及时做出反应，纠正可能破坏身体平衡的动作，使人体保持平衡的。
平衡能力可分为两种：一为静态平衡功能，如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持；一为动态平衡功能，如走、跑、跳等运动中身体平衡的维持。平衡能力的发展是随着个体发育的自然增长而增长。人体维持平衡与恢复平衡的过程，是一个复杂的反射过程。已有的研究证明：“人体直立之前，就具有高度预测性的前庭反射，但控制平衡而必需的有序化反射性协调，到7岁时，才能得到充分发展。”6岁孩子平衡能力应该达到的主要指标是：能在10～15厘米宽、30～45厘米高的平衡木上跑动、跨越低障碍，可以双手或单手持物走（跑）过平衡木。
平衡能力不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每当我们做一个动作打破平衡时，大脑就会对这个刺激进行评估、做出反应，这个过程中神经的作用不可低估。在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。我们在幼年时期接受的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，它们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传到大脑。因此平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。研究表明，那些学习遇到障碍的孩子，他们通常都没有很好的平衡能力。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓，影响孩子的认识能力。
严重的平衡感失调会造成情绪不安：
登高时会极度紧张，身体屈成弓形，反应僵硬。
头部无法长时间保持正立，颈部显得僵硬，筋肉也紧绷，以至于无法安静下来，而出现过动的问题。
头部回转或侧转时，会呈现极度紧张状态。
床铺太硬、太软、太高或太低都会无法适应，换床位还会爬不上去。
无法运用腹部和四肢做匍匐姿态。
轻微的平衡感失调会有以下现象：
保持站立姿势或是上下楼梯时，脚尖、脚踝、腰部以及上半身经常有过度紧张的情形。
头部回转时，会感到很不舒服，所以无法做回转起身的动作。
在倾斜坡地上，常会极端恐惧而跌倒。
当体态有别于以往熟悉时，常会迷失自我的身体形象，继而出现行动掌握困难。例如，眼睛被遮住或脖子歪一边，都会造成行动迟缓，双手双脚运作不协调。
由高处跳下时，常会过度紧张。
仰躺时，做任何动作都有困难。
虽多动，但运动神经并不发达，动作的准确性差。
常心浮气躁，喜欢攻击他人。
大肌肉发展不佳，以至于站无站相，坐无坐相。坐时，常会趴在桌上，或以手扶额。
平衡能力的提高有助于孩子更有效地接受信息，筛除多余的刺激，从而使孩子的注意力更易集中，良好的平衡能力还有助于孩子垂直感的建立，为孩子的空间知觉打下基础。给孩子一些平衡练习，掌握身体平衡的技巧，不仅对他的身体发育有好处，还能提高他的认知能力和协调性。
1.大笼球
（1）俯卧大笼球法：孩子俯卧在大笼球上，老师由后方抓住他们的双脚，配合大笼球转的前后拉动；让孩子在大笼球上，练习如何用手脚头部的平衡来保护自己。
（2）仰卧大笼球法：让孩子仰躺在大笼球上，由治疗师握住孩子的大腿或腰部，做前后、左右、快慢的滚动。
（3）在大笼球上跳。
2.羊角球
孩子坐在羊角球上，双手紧握手把，身体屈曲，往前跳动。
跳动的方向可以作前后左右变化，高度也可以随时作不同掌握。
3.大滑梯、滑板游戏
孩子俯卧在滑板上，头颈抬高，挺胸，身躯紧靠滑板，以腹部为中心，双手双脚抬高，如同飞机起飞状，这是静态的滑板姿势。
头部往下滑时，比较容易感到害怕，可以在滑下的位置安置软垫，保护孩子的安全。
4.平衡台
让孩子站在平衡台上，由治疗师在台下缓解摇动平衡台。
观察孩子头、躯体、手、脚为保持平衡所做的伸展姿势。
孩子为平衡所做的姿势调整，对前庭感觉、固有感觉和视觉统合的调整有具体的帮助。
（1）可以让孩子双手伸展，以保持身躯平衡，并且可以闭眼尝试不同的感觉，或在平衡台上缓缓移动身体，便会出现不同的平衡反射，对前庭体系的调整帮助很大。
（2）当孩子可以较好地在平衡台上站立，并且左右摇晃也始终保持平衡，就可以同时增加抛接球的动作。这一训练中，由于孩子的手脚必须保持动态的平衡和协调，因此对注意力集中、身体控制力、协调能力也都是很好的训练。
平衡台抛接球游戏刚开始时，可以10下或20下做练习，习惯到30下时，平衡效果较易发挥，再逐步练习到40下或50下，对前庭平衡系统的调整，便可发挥很大的功能。
5.蹦床游戏
可以练习跳跃时略为往前往右、90度回转和180度回转。
可以让孩子抱住球在蹦床上跳跃，或和治疗师做抛接球的游戏。
可以让孩子在蹦床上跳跃时练习将球丢入预先设置的篮内。
6.横抱筒
让孩子俯卧在圆筒上用双手双脚环抱住圆筒，由指导老师做前后、左右的摇晃。摇晃三分钟，停下休息三分钟，再接着摇晃三分钟，如此循环反复5～8次。
摇晃过程中，训练孩子用一只手抱紧圆筒，另一只手抓取地板上的目标物。
横坐在圆筒上面或站立在圆筒上面荡秋千。
7.太极平衡板
在摇晃时与孩子做抛接球。
两人一组相对站在两个平衡台上摇晃（手拉手）。
两人一组相对站在一个平衡台上面摇晃（手拉手）。
两人互相抛接球（分别站在平衡台上）。
用手端着平衡板让球顺着轨道滑行，训练孩子手眼协调。
站在上面晃动，晃动过程中让球顺着轨道滑行。
站在上面晃动投球。
8.平衡触觉板
主要对于孩子平衡、触觉方面进行锻炼。它可以摆成不同形状的图形，让孩子在上面走，使脚底得到按摩，促进血液循环。
9.平衡踩踏石
将踩踏石排成一排（可按不同的方式），当做过河石，让孩子从上面走过去，主要训练孩子的平衡能力。
将踩踏石加上拉绳，用手拉住绳子保持平衡，双脚配合绳子的拉动往前走（手脚配合以及平衡能力）。
10.手摇旋转盘
坐在平衡台上，左右摇晃，由于坐姿的重心较高，平衡器官的刺激和肌肉的张力也必定很高，对前庭体系和平衡反应有高度统合作用，可强化前庭感觉的刺激对关节、肌肉等本体感觉的发展。摇晃和旋转时的身体活动，借由肌肉伸展反射信息对运动企划的养成和提高帮助很大。
11.平衡踩踏车
在孩子熟练之后，可以将扶手拆下，让孩子在没有扶手的情况下，练习随意地踩踏车子前进后退。
让孩子边踩踏车子边和指导老师做抛接球游戏。
在踩踏过程中，也可做投篮动作。
12.平衡圆
整圆：让孩子在上面正走、倒走、闭眼走、拍球走或抱球走。
半圆：站在上面晃动；（平衡）也可在晃动过程中投、接球。
四分之一圆：可以当做平衡台，站在上面晃动并投接球。
S形圆（平放）：主要锻炼孩子的平衡能力，玩法同整圆。
13.独脚凳
孩子坐在凳上，左右摇摆、做伸臂练习，保持身体平衡。
14.平衡木
呈直行板行走。
呈方形板行走。
呈圆形板行走。
15.万象组
4～5岁：单脚跳、阶梯走、爬圈、跳+投篮；过河石、弯腰过障碍、跳、跑。
6岁：过河石、弯腰过障碍、跳、跑。
旋转运动：旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子等。
摇晃运动：采取腹卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行秋千、吊床等游戏。
平衡运动：走平衡木、平衡板等。
跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。
姿势反应性运动：进行儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戏。
速度感、位置感、距离感的体验：让孩子一只脚着地，一只脚踏上滑行的儿童踏板车。
上下楼梯、荡秋千、溜滑梯、跷跷板、攀爬架、爬坡。
图125
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