克服“考场恐慌症”的方法

一百三十三、克服“考场恐慌症”的方法

“考场恐慌症”是学生在考场上表现出来的恐惧心理现象。按其表现出的症状，可以分成3类：

1．惊恐型

表现为恐慌，不由自主地浑身颤抖，手足冒冷汗，心跳速度加快，脸色苍白，严重的还会昏迷。

2．烦躁型

表现为烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、发怒好动，严重的还会失控而向别人挑衅。

3．冷漠型

表现为漠然无知、发呆、发愣、双目无神、思维凝滞，严重的还会出现痴呆。

患有“考试恐慌症”的学生，尽管人数不多，但对这些学生智能的发展，造成了障碍。

“考试恐慌症”产生的原因十分复杂，从总体上说，有家庭、学校及社会的种种教育因素，其中与学生的认识能力和自我控制的能力有密切关系。一般与以下几方面的原因有关：

1．考试动机不明

有些学生由于没正确理解考试目的，过分看重分数，受到家庭、学校的压力，把考试看成生死存亡的大事，精神负担沉重，以致不能自拔。一听到考试，神经就高度紧张，造成心理障碍，出现“考试恐慌症”。

2．自控能力薄弱

有些学生由于接受了不良教育的影响，心理没能得到健康成长，意志薄弱，感情脆弱，临到重大场合，自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛的挑战，造成心理障碍，出现“考场恐慌症”。

3．学习生活压抑

有些学生由于学习成绩差，在学校或家庭受到冷遇、孤立、排斥或打击；在学习生活中受不到教师、家长、同学或亲友的关心、温暖；在学校或家庭中找不到自己应有的位置，学习生活受到压抑，造成心理障碍，出现“考场恐慌症”。

4．不良习惯的影响

有些学生由于在平时的学习、工作中形成不良的行为习惯，得不到正确的情绪体验，以后就重复体验这种不正确的情绪，终于形成恶习，造成心理障碍，出现“考场恐慌症”。

学生的“考场恐慌症”是一种考试场合出现的失常心理现象，只要及时发现，防微杜渐，是可以消除的，关键在于努力了解他们，用不同的方法去教育他们，帮助他们正确理解考试目的。患有“考场恐慌症”的学生分数观念严重，要帮助他们明确正确的考试目的。使他们摆脱“分数”的态度定势，解脱“分数”的束缚，心理上的障碍会消除，就不难克服考试时的恐慌心理。