巧妙克服职场厌倦症

巧妙克服职场厌倦症

《让你终身受益的成功经验》中介绍了一条看似平凡实则不凡的成功经验：变厌倦为快乐。书中举例说：

刚做旋车工的萨姆尔·沃克莱日复一日的工作就是旋螺丝钉，看着那一大堆等待他去旋的螺丝钉，萨姆尔·沃克莱就满腹牢骚，心想自己干什么不好，为什么偏偏来旋螺丝钉呢？他想过找老板调换工作，甚至想过辞职，但都行不通，最后寻思能不能找到一个积极的办法，使单调乏味的工作变得有趣起来。于是，他和工友商量开展比赛，看谁做得快。工友和他颇有同感。这个办法果然有效，他们工作起来再也不像以前那样乏味了，而且效率也大为提高。不久，他们就被提拔到新的工作岗位。后来，沃克莱成了著名的鲍耳文火车制造厂的厂长。

据日本专家统计，不论在西方还是在东方，“工作狂”的人数都在不断增加。在过去的10年中，美国的“工作狂”增加了5成，日本增加了7成，在我国也增加了至少4成。被称为“工作狂”的人不管是星期天或休假日，都不惜将自己的全部精力放在工作上，一旦工作中断，就会如同酒精中毒的酒鬼一样，立刻陷入心神不定的状态里，甚至说话也走了样。

而生活中另外一些人又由于工作或生活上的不如意，常有一种退缩意识，即隔离朋友、推诿责任、逃避生活。使自己变得麻木不仁、不通人情且毫无创造力。在这种障碍下，接踵而来的问题，使他应接不暇，力不从心，只好进一步退缩下来，完全放弃所有的尝试。这种过度逃避生活的情形，和很多情绪障碍的症候一样，只不过是正常反应的过度扩张而已。

工作中毒就像酒精中毒一样，这些中毒的人被工作所占有，以至于破坏了家庭生活的美满和人际关系的和谐，戕害自己的健康(工作狂易患心脏病、胃溃疡)，人也变得落寞寡欢，与世隔绝。在不少情形下，这种人过度被工作所垄断，反而阻碍了创造力的发展。

在日常生活中，我们也要不时地把问题和责任暂时搁一旁，以便恢复精力，重获勇气。娱乐可以说是一种战略性的撤退，因为唯有暂时放弃攻击，重新部署，才有再攻击的能力。如果我们能够适当地应用娱乐和逃避，情绪即可获得合理的疏导，也就不必退缩！为了使你的生活更有创意，为了使焦虑减少到最少，适度的娱乐和逃避是不可或缺的。

但由于人的心理焦虑特征，娱乐和逃避必须适宜、适时。因此，我们需要重新学习如何去游戏和逃避，特别是焦虑的长期受害者或工作狂，一定要回想过去自己是如何游戏的。

此时，对你来说最重要的事，就是马上去做你喜欢的事，让自己快乐起来。很多以前想做但是一直没空去做的事，不妨就从现在开始做！有些人喜欢散步或旅行，有些人喜欢打高尔夫球或网球，也有人喜欢野餐。下馆子、看电影、看球赛、到乡间休闲几天、打打桥牌、看看电视、逛逛街、到商店采购、下厨烹饪、聆听音乐、演奏乐器……几乎有成千上万的娱乐活动供你选择！只要是你喜欢的，想去做的，就好好去享受一番！

当你进行休闲活动的时候，一定要使自己完完全全地融于娱乐之中。当然，要把工作忘得一干二净并不容易，但是只要你努力的练习就不难做到。只要你学会忘记忧愁，你就可以发现你所做的活动，可以使你感到充实、满足而快活！它们会增加你生活中更丰富多彩的一面！它们会成为你奋发图强、重新崛起的动力！经常这样做，可使你拥有无价的快乐源泉！你不仅可以回味过去的欢畅，也可以期待未来的喜悦，生命也就更加新奇有趣，你也会涌出克服困难、面对考验的新勇气！

实际上，大人可以仿效小孩子的所有游戏方式，你还可以一个人做自己喜欢的嗜好或娱乐；或者当家人或朋友在做其他的娱乐时，你在旁看书、画画；或者做你喜欢的活动，你也可以和别人一起游戏，像打打球、下下棋、玩玩牌都是很好的娱乐！这些林林总总、各式各样的活动，都可以满足我们生活中各方面的需要，一旦开始追求生活中的愉快的一面，我们就会变得轻松。

当你在娱乐时，你可以加强自己的信念：“太好了，总算把事情做完了，真叫人高兴！现在我要去打高尔夫球，其余的事留到明天早上处理吧！那时候，我会相当轻松而精力充沛，事情一定可以做得更好！”