这不是减压的“神仙药”

2.这不是减压的“神仙药”

承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。

——名言警句

心灵故事

小何从小到大，学习一帆风顺，在班上一直是第一名。然而，班上转来的新同学成绩更好，直接“威胁”了他第一名的地位。小何开始有“既生瑜，何生亮”的感觉。期末考试最后一门还没考完，新同学领先5分，于是小何的自尊心受挫，面子上挂不住了。在考最后一门功课时，小何孤注一掷，采取作弊的形式，结果，不仅作弊败露，而且名誉扫地，处分、检讨接踵而来。

一直过于顺利的小何被悔恨压得喘不过气来，无法承受和面对这一切。他觉得全班同学都在背后嘲笑他，到哪里都有人在背后指指点点议论他是个作弊的坏学生。从一个同学崇拜、老师重视、父母喜爱的学习尖子生，成了一个备受议论和质疑的作弊学生，他感觉自己的天要塌下来了。那段时间他常常坐在一个角落不与人交流，睡觉也睡不好，总感觉胸口有块大石头压得他喘不过气来。

偶尔的机会，他听说吸毒可以缓解压力。为了摆脱压力，小何产生了试一试的想法。在一位吸毒的同学的介绍下，他接触了毒品。他称，吸毒让他感觉到的是一种前所未有的“解脱”。结果，在不到一年的时间里，他辍学出走，直到被送进强制戒毒所。逃遁在毒品的梦幻中，使这个伤心故事又演绎了一幕悲惨结局。

心理解码

案例中小何从小到大，生活得一直很顺利，没有遭遇到什么挫折。在面对新同学带来的学习压力时，他采用了错误的方法——作弊。在作弊事件曝光后，他面临各种压力，却没有采用合适的方法去宣泄和调节自己的情绪，反而选择了一个更为错误、更为危险的方法——吸毒。企图逃遁在毒品的梦幻中，终究毁了自己的大好前途。

青少年阶段，他们正体验着人生最激烈的情绪变化。平日父母溺爱，一旦遇到父母离婚、家庭破裂、身边重要的人去世、人际冲突、升学或就业受挫等变故，就可能使一些精神空虚、意志薄弱的青少年在易染毒环境中染上毒品，试图在毒品中寻找安慰，忘却烦恼，摆脱压力。这种混沌的心态，结局只能是搭上死亡的快车。

其实人生谁无烦恼？问题是要正确对待。青少年一旦遇到无法排解的事端，要想方设法寻找正确的途径去解决，而不能沉溺其中，自暴自弃。可以向亲人、老师、同学倾诉，寻求帮助与支持，有需要的话可以进行心理咨询和辅导。出于心理因素的困扰，想借吸毒来寻求一时的欣快以解脱烦恼者，必须明白这种饮鸩止渴、挖肉补疮的不明智做法，会招来极严重的后果。案例中小何一开始面对竞争，应该保持一种“山外有山，人外有人”的见识和气度，新的对手其实不单单是一种压力，或许更是一种促使你前进的动力。你将它看成压力还是动力，决定了你的心态。即使真的发生了作弊事件，其实他还是有很多途径可以解决这个问题。要知道父母、老师、好朋友都是关心他的，不会因为他的一次错误而否定了他整个人。只要他能敞开心扉讲出自己内心的压力，相信他们是能理解并帮助他的。

心灵魔法

借吸毒来消除烦恼是一种饮鸩止渴、挖肉补疮的不明智做法，会招来极严重的后果。遇到压力事件后，其实我们有很多方法可以调节。

1.一吐为快。 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。老师、家人、朋友、心理老师、心理医生都是我们可以倾诉和咨询的对象。

2.大喊大叫。 在僻静处大声喊叫或放声大哭。哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情得以发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

3.重新评价。 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地学习生活。

4.留有余地。 不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。

5.换个环境。 适当地改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，而是在新的环境中重新思考，自我反省，吸取教训。

6.外出旅游。 思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，短期外出旅游。

7听听音乐。 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

心灵自助餐

绝望的驴子——变压力为动力

有一天，某个农夫的一头驴子不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀号着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。

当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始叫得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！

心灵提示： 就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去。将生活中的每一个困难，都变成我们成功路上的垫脚石。