注意力不集中的心理因素

第二节　注意力不集中的心理因素

在日常学习中，很多家长可能都有这样的困惑:孩子注意力不集中时，听不进课，无法安心地上自习。“注意力不集中”的确对孩子的学习、生活影响很大。

心理学研究发现，人的注意力是很难长时间集中的，尤其是小孩子，“走神”其实是正常的心理现象。

注意力不集中的心理因素大概可分成如下几种情况:一是注意力本身没有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，这样的孩子对自己要求严格，希望可以百分之百地将注意力都用在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责。二是缺乏安全感，自信心不足等，都是注意力不集中的心理原因。

自我苛求没有必要，事实上，在注意力方面，大家都差不多，对于注意力不集中，不必过于自我苛求。一味纠缠于自己的注意力不集中，反而更不能集中了。因此，在发现孩子注意力不集中的时候，可以采取一种“顺其自然”的态度，告诉孩子，“注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候能好好学习就行”或者“这会儿心里有事没办法集中，那就算了吧，等问题解决了再把时间补回来”。不要过分关注自己的注意力，关注本身就是分神的表现。

小蒙是个二年级的女孩子，字写得非常工整，成绩优秀。但是家长和老师都发现，她写作业特别慢。经过仔细观察，妈妈发现，她写字特别讲究，有一点点写得歪了，她就会要么把这一页撕掉，或者拼命地擦，一定要擦得看不出来为止，有时候把作业本都擦破了。

像蒙蒙这样的孩子天生具有“追求完美主义倾向”。对于这种老是喜欢使用橡皮，不停地擦来擦去而最终导致注意力无法集中的现象，心理学上称之为“橡皮综合征”。对于这种患有橡皮综合征的孩子，父母不要过多指责，要耐心地一点一点引导，可以用奖励手段进行强化训练来达到目的，不要用打骂来纠正其不良行为。

上面说的橡皮综合征就是注意力分散的一种特定表现，是一种心理因素，类似这样影响注意力的心理因素还有很多，如果能克服这些，孩子的注意力可能就会好很多。

另外，缺乏安全感，自信心不足等因素也可以导致注意力不集中。

很多时候，孩子注意力不集中都与胆小、不自信等因素有着必然联系。

明明刚上小学的时候就十分在意别人对自己的看法，不敢正视别人，却总控制不住用余光来观察别人，现在越来越严重，上课不能集中注意力，各课老师都受影响，走路也这样，和朋友亲人在一起也总是用余光来观察别人，不自然。学习时脑子胡思乱想，成绩差极了。

其实明明的这种情况就是不自信造成的。由于自卑，老是过分注意别人对自己的态度，这样必定会分散注意力，甚至无法正常生活。

注意力是否集中，跟心理因素有很大的关系，只要调整好自己的心态，才能够心无旁骛地学习。