骨骼系统是为生物体提供支持作用的生命系统，其类别主要有外骨骼、内骨骼和水骨骼。
我们人类属于内骨骼系统。内骨骼由体内坚硬的组织构成，由肌肉系统提供动力。
人体骨骼分为头骨、躯干骨和四肢骨三部分，构成身体的支架，能维持体形，支撑体重和保护内部器官。根据形状不同，一般可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种。
骨骼由各种不同的形状，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。
成年人一般有206块骨头，而小孩一般有213块骨头。头骨会随着年纪的增长而愈合，因此，成年人骨头少一两块或多一两块都是正常的。另外，成人有28颗至32颗牙，而小孩的乳牙只有20颗。
骨骼与骨骼之间的间隙一般称之为关节，除了少部分的不动关节可能以软骨连接之外，大部分关节是以韧带连接起来的。
人体的骨骼功能是运动、支持和保护身体，制造红细胞和白细胞，储藏矿物质。
骨骼的形态会因生活条件、习惯、劳动性质及是否发生某些疾病而发生一定改变。在儿童和青少年时期，要根据年龄、性别和健康状况，进行适宜的体育锻炼，注意保持正确坐、立、行的姿势，这样可以促进骨骼良好发育。因此我们要懂得骨骼保健的有关知识。
一是骨骼保护要从小开始，孩子在发育过程中身体骨骼的各大部位最容易变形，因此小孩子不能睡软床。
二是要补充足量的钙。身体里99％的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着我们的身体。
三是要选择合适的运动。最好选择那些承重运动，例如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重等。因为当你跳跃、奔跑或举重时，骨骼承受了压力，身体就会受到一个需要增强骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼。
四是多进食富含维生素D的食物。维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并锁定到骨骼中。
维生素D的来源有两个：一是太阳紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D；二是包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、动物肝脏等食物中都含有维生素D，我们可以选择食用这些食物。
拓展阅读
软骨病又叫骨软化症，就是骨矿化不足，使新形成的骨基质钙化产生了障碍，发生在生长发育已完成的成年人称为软骨病，发生在儿童则称为佝偻病。因此，我们一定要注意补充钙和维生素D！
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