【摘要】：进入老年后，肌细胞的数量及体积都在不同程度的减小，肌肉弹性下降，导致肌肉松弛、肌力减弱。由于诸多运动系统退变的原因，可致老年人行动迟缓、甚至步履蹒跚，容易跌倒。骨骼的退变主要表现在老年人的成骨细胞逐渐减少，成骨细胞的活力下降，骨内膜的重吸收增多，钙的交换呈现负平衡，成骨与破骨出现失衡，骨小梁的减少、骨皮质的变薄、骨重量减少，骨质疏松而脆弱容易发生骨折。
进入老年后，肌细胞的数量及体积都在不同程度的减小，肌肉弹性下降，导致肌肉松弛、肌力减弱。老年人的肌腱、关节囊、韧带逐渐萎缩变薄变细，关节囊松弛、脆性增高、关节滑膜分泌滑液减少，导致关节不稳定。由于诸多运动系统退变的原因，可致老年人行动迟缓、甚至步履蹒跚，容易跌倒。有文献报道，成人自25岁左右肌肉量将逐年递减，至80岁时下肢及背部肌力可减退至60%，当然并非一概而论，与每个人的素质及运动量有关，对于平时注重锻炼者，肌肉的松弛程度及肌肉的力量要明显好于锻炼较差者。
软骨的退变，一般从成人后就逐渐发生退变，如关节软骨、椎间盘、关节囊及周围组织也将同步发生退变，关节软骨变薄、弹性减弱、关节间隙变窄、关节边缘可以出现增生性骨赘改变等。骨骼的退变主要表现在老年人的成骨细胞逐渐减少，成骨细胞的活力下降，骨内膜的重吸收增多，钙的交换呈现负平衡，成骨与破骨出现失衡，骨小梁的减少、骨皮质的变薄、骨重量减少，骨质疏松而脆弱容易发生骨折。
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