保持充沛的精力

亲爱的女儿：

你每次在电话里总要叮咛我注意休息，别累着。老爸除了表示最真诚的感谢外，还要请你放心，我真的一点也不觉得累。尽管今年家里和外面的事都很忙，加上自己还在坚持看书学习，所谓的给自己“充电”，但我的身体和精力比往年还要好一些，吃得香、睡得也香。在乡下整修房子的几个月里，我忙里忙外，完全是一个做苦力的角色。难以置信的是，这期间，尽管整天忙，但我感觉精神抖擞，有使不完的劲，这使老妈在修房动工前对我身体是否吃得消的担心成为多余，充沛的精力和体能保证了我修房建房目的的圆满实现。

为什么在这段时间里我的精力和体能有如此出色的表现呢？我想或许有这么几条：一是人必须从事体力劳动或者脑力劳动，人的一切幸福都来源于劳动，包括人本身的精力和体能。二是人一定是为某一个清晰的目标而生活、而工作，或者说人总是生活工作在希望中，这种令人憧憬的目标会激发起人潜在的能量，使人一直处于亢奋和激情的状态。三是工作劳动本身就是一种积极的休息，它一方面消耗体能和精力，另一方面对能量的补充、精力的恢复创造了强烈的需求。这种良性的循环互动使人的体能和精力处于一种向上趋强的状态。四是人累莫过于心累。一个人做喜欢做的事，不仅不会感到疲惫乏力，反而会感到精神的享受和内心的愉悦。五是在紧张的劳动之余，注意劳逸结合，张弛有度。我在这么忙的状态下，还是不忘每天站站桩、打打拳，而且晚上还要看一点喜欢的书。

女儿，你说你自从参加工作以来，精神状态一直很好，特别是在最近的体检中所有指标都是正常的，我们为你感到高兴。这一方面是你在从事自己喜欢的工作，心里开心；另一方面是你有了属于自己的工资薪酬，心里踏实。再有，是你有了属于劳动者自己的休息日和假期，心情放松，对未来充满希望和憧憬，心胸开阔。这些感觉你在学习负担沉重的校园生活里是无法体验到的。因此，劳动在别人眼里总觉得辛苦万分，但在劳动者自己的感受里却是充满了阳光和激情的，这从他们健康的肤色和嘻嘻哈哈的谈笑中可以感觉出来。现在你也是劳动大军中的一员，也是社会财富的创造者，你也一定会为自己今天的角色而感到自豪。

人的精力是做事成事的基础条件，所有的目标理想都要基于人的精力和体能，方能得以实现；所有的劳动和行动都要基于人的精力和体能，方能得以持续；人的精力和体能就是人的生命力。一切宏伟目标和伟大事业都架构在人的精力和体能之上，从某种意义上说，保持充沛的精力和体能，是人最紧要最长远的自身建设。

如何保持最旺盛最充沛的精力和体能呢？首先要保持良好的心态。给自己以希望，给未来以希望；给自己的放松一个充足的理由，给自己的行动一个最好的诠释；不急不躁，不争不斗，心如止水，沉着从容，坦然自若。其次是有一个良好的适宜自己的生活习惯。让自己的生物钟分秒不差地执行你主张的生活程序，让充实而有意义的生活内容精彩地写在你生活的日历上。再次，找一份适合自己、成就自己的工作，让你的精力和体能在紧张有序的工作中不断地新陈代谢。还有，挑一两个自己感兴趣的业余爱好作为休闲娱乐的项目，看书、习武、唱歌、跳舞、旅游等等，你可自由地选择，让自己的生活增添几分情趣，让自己的精神世界得到积极的滋补和丰富。当然，人是要交际的，需要有自己的知己和朋友，可以经常地在一起走动聊天，以便从别人生活的感悟中获得有益的生活滋养。

当然，一天只有二十四小时，我们都感到时间不够用，有很多的事等着我们去做。我们可以在紧张的安排中找到一个积极的休息和补充精力的方法。例如，我看书看累了，就去写写书法；书法写累了，就去打打拳；打拳打累了，我就去做别的事。我把后面的生活内容作为前面生活内容的休息和调整，因此，初看似乎一天到晚都没有停，但实际上是一天到晚都在休息、一天到晚都在工作。后面的工作对于前面的工作而言是一种休息的状态，如此循环反复，人整天都感觉很新鲜、很充实，疲劳感就消失得无影无踪了。

亲爱的女儿，我以为每一个人都有自己独特的生活和休闲的方式，都有自己独特的保持和恢复精力的方法。我相信，你也一样，为了生活的未来，会十分注重保持自己的精力和体能。我不知道你在家时学的太极拳还打不打？如果不打，也可以散散步，做做瑜伽什么的。当然，老爸不勉强你做什么，只是希望你保持一个良好的心态和形成一个良好的生活习惯，有一两个有益于身心健康的休闲项目，这对于你保持充沛的精力和体能会有所帮助。最后，我还要善意地提醒你，不要养成过分熬夜的习惯，人体内是有生物钟的，人体的机能按着生物钟给出的时间进行补充和代谢，你应该给予主动的配合，尽可能保持充足的睡眠时间。当然，还要注意营养自己，多吃水果。

你的老爸