我和我很多小伙伴们一样，考试分数高了，成绩好了，就得意忘形，喜形于色；考试分数低了，成绩不好了，就萎靡不振，觉得世界仿佛都要塌下来了。
有时候成绩不好，我吃饭吃得都很少，成绩好了，就要求妈妈做各种好吃的。妈妈说我这样不好，说我这是不成熟的表现，说我这样老是被情绪牵着鼻子走，太没定力了。
两个人的悄悄话：
妈妈告诉我，情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用动脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和有智谋的考虑，这样的结果，常使自己处在很不利的位置上，或为他人所利用。
每个人情绪的“开关”就掌握在自己手上，是我们自己而不是别人在控制我们的情绪。在同样的负担下，谁的情绪更好、身体更健康，取决于谁更善于控制这些“开关”，从而保持一种积极健康的情绪。
控制情绪不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。自我控制、自我约束也就是要求我们按理智判断行事。一个真正具有自我约束力的人，即使在情绪非常激动时，也能够做到这一点。
我们每个人都在努力做使自己生活更有意义的事，并且在向着未来的目标奋进。我们绝不应该采取仅使今天感到愉快而丝毫不顾及明天可能发生的后果的态度。我们的情绪大多容易倾向于获得暂时的满足，所以我们要善于做好自我约束。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力控制自己的情绪，使自己向好的一面发展。
问一问自己，你常常头脑发热吗？你曾经因冲动犯傻吗？你尝试控制过自己的情绪吗？下面介绍几种控制情绪的方法：
当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦之中，既于事无补，又影响自己的学习和工作，损害健康，所以，我们应该尽快把自己的注意力转移到那些有意义的事情上，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少它的影响和作用。
任何情绪和情感的产生都有其根源，有时它隐藏得很深，我们很难觉察，但是它却似一只无形的手，牢牢地把握着情绪的发展方向，我们只有紧紧抓住这只无形的手，才能从被动转为主动，才能把情绪控制在自己理智所及的范围之内。有时候，情绪和情感发生的原因十分简单和明显，但我们却可能故意避开这种伸手可及的原因，找出许多次要的无关的理由，因为要正确地找出某些情绪的原因常常会使人痛苦。例如，当我们内心受到严重的伤害时，我们不敢也不愿承认自己之所以受到伤害是由于自己本身的脆弱和无能，我们可能曲折而迁回地从外界去找原因，或把自己完全置于无辜的位置，以求得内心的平衡。不敢正视自己，不敢正确评价自己，这阻碍着我们对自己进行理智的认识和评价。我们一定要克服这种毛病。
每一个人的生活中都包含各种体验，你可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪，保持乐观的心理状态。比如说一次考试失利，不要总是沉浸在懊丧里自怨自艾。也许有些题目你的答案正确，可是分数高的同学却没有做出来，这说明你还是有能力的，成绩不好，不过是暂时的。在这种情况下，振作精神，客观冷静地找出原因要比灰心丧气好得多。
同样，我们要有意识地搜集能让我们快乐的生活片断，将它们剪辑到我们的记忆中，并时时在脑海里播放。
有一句话说得好，“保持好情绪的最好方法就是多看看比我们还不幸的人。”悲观的失败者视困难为陷阱，乐观的成功者视困难为机遇，结果就有两种截然相反的生存轨迹。
凡事从好处想，就会看到希望，有了希望，才能增添我们生存的勇气和力量。面对不良情绪困扰的时候，我们不妨换个角度想想，别人能做到的，我们为什么做不到呢？
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