眼神和表情，手势和姿态

第4节　无声语言：眼神和表情，手势和姿态

一、眼神和表情练习

（一）眼神练习

在面部表情中，最生动、最复杂、最微妙、也最富有表现力的莫若眼神了。常言道：“眼睛是心灵的窗户”。人们所思所想，往往通过眼睛表示出来。

1.眼神的作用眼神又称目光语，是运用眼的神态和神采来表达感情、传递信息的无声语言。在势态语言中，眼睛最能倾诉感情，沟通心灵。《孟子离娄（二）》说：“存乎人者，莫良于眸子，眸子不能掩其恶。胸中正，则眸子瞭焉。”爱默生也说过：“人的眼睛和舌头所说的话一样多，不需要字典，却能从眼睛的语言里了解整个世界。”人的喜、怒、哀、乐、怨、愁、恐、惊、娇、痴、呆、傻、嗔、恨、羞、骄、横、媚、俏、昏、灵等各种复杂感情，往往都是靠眼神来表达的，眼神千变万化，表露着人们丰富多彩的内心世界。

不同的眼神可以表达不同的思想感情：眼神明澈、坦荡，表现着为人正直，心胸宽广；眼神奕奕生辉，表现着精神焕发、勇于开拓；眼神执着、热情，表现着坚定自信、奋发向上；眼神狡黠、阴诈，表现着为人虚伪、心地卑鄙；眼神漂浮游移，表现着为人轻薄、心胸狭窄；眼神晦暗生涩，表现着屈服命运、不求上进；眼神如蛇蝎蜇伏，表现着邪恶刁钻。在与人交谈中，正视对方，表明对对方的尊重；斜视对方，表明对对方的蔑视。看的次数多，表明对对方的好感和重视；看的次数很少或不屑一顾，表明对对方的反感和轻视。眼睛眨动的次数多，表示喜悦和欢快，也可表示疑问或生气；眼神眨动的次数少甚至凝视不动，表示惊奇、恐惧和忧伤；如果不敢直视对方，可能是因为害羞，也可能有什么事不愿让对方知道；如果怀有敌意的双方互相紧盯着，其中一方突然把眼光移向别处，则意味着退缩和胆怯；如果谈判时有一方不停地转动眼球，这就要提防他打什么新主意或坏主意；如果是频繁而急促地眨眼，也许是表示羞愧、内疚，但也可能表明他在撒谎。瞬息万变的眼神，正是人们蕴藏于内心深处丰富复杂思想感情的不自觉的流露。所以我们完全可以借助于眼神，来追踪和揭示人们内心的隐秘。

2.眼神语的种类

（1）注视

说话者注视对方，间或转移视线。这种注视表现为有时凝视，有时扫视，有时环视；或表达深情，或照应每个听众，或观察现场。这种眼神有利于信息反馈，有利于控制现场，但需要有实践经验，有临场不乱的驾驭语言的能力，否则，很难从容不迫的侃侃而谈。

（2）虚视

这种眼神看似注意了对方，但实际效果是不和听众视线碰撞，通过环视、扫视体现出在大庭广众之中的冷静。这种眼神的好处就是可以冷静地组织语言，可以按自己的腹稿顺序讲下去，其不足是忽略听众的信息反馈，不能和听众进行深层的沟通，有时显得像在背讲稿。

（3）闪视

这种眼神表现为忽而看听众，忽而看讲稿；忽而抬头望远方眼皮眨巴眨巴，忽而低头望讲台眼睛忽闪忽闪，仿佛激情难抑，又像惊惶不定。这种表现源于信心不足、经验较少、情绪不定、内容杂乱，给人一种稳不住的感觉。

从眼神的形式上作以上分类，并不能很清楚地说明眼神语，因为同样是注视，就可能有深情、崇敬、谢意、怀疑、愤怒、迷惑等内容，这就要求我们从实际语言环境中去分析把握了。

3.运用眼神的要求及训练

一是一上台就抬头张望，环视四周，扫视全场，或点视、凝视某物某人。以明亮有神、热情友善和充满智慧、正直、博大，而且坦荡、敏锐的眼神，对着观众的眼睛说话，告诉听众你是怎样的人，说明你的坦诚、灵活、自信，以及你的修养，而不能用冷漠、虚伪、狭窄和自弃的眼神对听众说话。

二是在表演过程中，要用眼神的变化来表达自己内在的丰富感情。表演者的思想感情总是随着内容而起伏变化的。犹如浩瀚的大海，时而风平浪静，时而狂涛翻滚，时而澎湃喧嚣；时而像叶落花谢那样哀伤，时而又像涓涓细流那样缠绵。然而不管是怎样的感情，表演者都应尽可能让眼神产生相应变化，以便启发听众对于内容的理解，对所传达的感情的体验。比如讲到高兴处，就应睁开眼，让它散发出兴奋的光芒；讲到哀伤处，可让眼皮下垂，或让眼呆滞一会儿，使这种感情显露出来；讲到愤怒时，可瞪大眼，固定眼珠，让眼睛射出逼人的光芒；讲到愉快处，可松开眉眼，让眼神充满令人喜悦的光采；如果希望得到听众的认可、重视，你可无声地、冷静地用期待的目光注视你的听众。

三是在整个表演过程中，一般情况下是目光平视，根据内容需要，眼睛的视线可或近或远，或闪烁不定，或轮转环视，或用询问的眼光与某一听众交流，或用亲切友好的目光寻求听众的支持。

（二）表情练习

表情是指人的面部情态，是人的内心思想情感在面部形象上的表现。心理学告诉我们，表达的传情达意功能是非常特殊的，人的任何复杂、微妙的思想感情，几乎可以自觉或不自觉地通过表情迅速、准确、充分地表现、传达出来。并且，人的表情总是经常地显现着的。即使所谓“没有什么表情”，其实也是一种表情。一个人有怎样的心情、心事，只要端详一下他的表情，就可以了解个大概。于此可见，对于演讲来说，表情乃是传情达意的一种非常特殊的方式。

1.表情的作用

人的感情是最容易影响他人感情的。一般来说，一个人表情快乐，会使他周围的人也心情舒畅；表情愁苦，会使周围的人也心情难受；表情愤怒，会引起周围的人心情紧张……

演讲活动是人与人之间的思想感情交流活动，因此，它是一种很活跃的活动。在演讲中，演讲者的精神往往处于比较兴奋的状态，因此，他的表情也将是很活跃、很多样的。实际上，演讲者的活动途径和手段之一，就是要通过某种表情的显示来使表述的语义、感情更明确、更富感染力，也更能打动听众。没有情感表现的演讲，几乎是不存在的。而表现情感的一个最重要的方式，就是表情活动。假若一个演讲者在演讲时表情淡漠，甚至没有一点儿喜、怒、哀、乐、悲、恐的感情流露，那么，谁能愿意听他的演讲呢？

古今中外的演讲家们，大都注重表情的运用，以此来传达丰富的情感意愿，从而深深地感染听众。美国听众曾这样评价他们的罗斯福总统：“他满脸都是动人的表情。”作为一个演讲者亦应如此，至少在演讲时是这样的。

2.表情的种类

人的表情主要是通过面部显示的，可分为脸面的表情、眉目的表情和口唇的表情。

（1）脸面的表情

脸面的表情就是指通过脸面色彩的变化、肌肉的动作及其所造成的纹路，来表现人的思想情感的。人的脸色平时是正常的，激动时就会变红。人的面部肌肉平时是松驰的，激动时就会绷紧。当心情愁苦时，脸色往往阴沉、无光。心情愉快时，脸部也会红光满面。而心情愤怒时，脸色或者铁青，或者灰暗，面部肌肉也会紧张得发生或向上或向下的变化。作为一个演讲者，应当了解脸面的表情变化规律，并在演讲时恰当准确地运用这些规律。

（2）眉目的表情

眉目表情，重要在“目”，即眼睛，眼睛的神情。眉是通过移动、形状变化，目是通过光泽、神采变化来传情达意的。眉可以舒展或紧蹙，眉梢可以上挑或下垂，这都能表示不同的感情。目光神采可以暗淡，也可以锐利如电，可以懈怠，也可以饱满充沛，这都可以用来表示不同的感情。愤怒时双眉竖起，惊异时两眼圆睁。思考时眼眸凝视、眉头微皱。双眉紧锁，表示忧愁。含情注目，表示祈望。人们常说“眼睛会说话”，其道理正在于此。

眉目的传情达意作用相当大，二者又总是同时活动，相辅相成。富有经验的演讲者，总是充分利用自己的眉目变化，来表现丰富的思想感情。

（3）口唇的表情

口与唇往往相互配合，以其不同的形状表现不同的情意。一般来说，口角向上，表示高兴、愉快。如果口角向下而嘴唇紧闭，则表示不满或不悦。如果嘴角平而嘴唇微闭，则表示平静、安详。如果嘴唇微开，则表示悲哀或痛苦。如果嘴唇大张，则表示畏惧、惊恐。如果口角平而嘴唇紧闭，则表示坚决、果断。如果嘴唇微闭，则表示平安、谦逊。如果嘴唇微开，则表示注意、期望。如果嘴唇大张，则表示惊愕、诧异。

演讲时要张口；话与话之间停顿时，往往会闭嘴。这样我们就可以用口唇的不同形状的变化，来表情达意。任何一个聪明的演讲者，都能有效地利用它。

3.表情的要求及训练

虽然表情可以充分表现人的思想感情，但并不是任何表情都能奏效。表情自有其规律和要求。如果不按表情的规律去做，不符合它的要求，那么不但不能准确、恰当地传情达意，而且还会造成不良的后果。因此，了解表情的一般要求，对演讲者来说无疑是必要的。

（1）真切

真实而确切，是对表情的最基本的要求。在演讲中，我们无论表现什么样的情意，或喜或悲，或爱或恨，或敬仰或鄙视，或紧张或安详……都应当清楚、明确、毫不含糊。并且，这种情感完全是出自内心，表露于外，不藏不隐，不躲不闪，不弄虚作假，不虚张声势，只有这样，我们的表情才具有感人的力量，才能引起听众的共鸣。

有的初学演讲的朋友，上台演讲时，为了渲染某种气氛，故意做出某种表情，或装悲，或强笑，让人看了很不舒服。这是应当注意克服的。

（2）自然

表情要自然，不能呆板，也不能勉强。内心有什么思想感情，只要演讲内容需要，那么，该怎样表露就怎样表露，任其自然，无须修饰。不自然，勉强做出的表情，只能引起听众的反感。

同时，自然的表情应当是灵活的，而不能呆板拘谨。在演讲中，当我们产生了某种感情的时候，只要它与演讲的主题相一致，那就用不着压抑它，任它表现出来，倘若有意强迫自己感情不外露，那往往会使表情变得局促不安，让听众看了感到疑虑，而带有疑虑的听众，怎么会相信演讲者的话呢？

总之，在演讲活动中，无论表情是激烈的还是和缓和，是质朴的还是奇巧的，是丰富的还是单一的，是浓重的还是轻淡的，都应当本着“言出色动，色动形随”这种自然的本性，才能赢得听众的理解与认可。

二、手势和姿态练习

（一）手势练习

在人们相互间的语言交际活动中，人的手及肘、臂总要自觉不自觉地做出各种各样的动作，我们可以把它们统称为手势。

1.手势的意义

人们在语言交际活动中，手势的表情达意作用是比较大与明确的。在演讲活动中，手势的交流作用及其效能也很突出。古希腊罗马的演讲家们曾经指出：“没有手势，就不能有雄辩。”这道出了手势的作用和意义。那么，手势在演讲中究竟有什么作用和意义呢？

（1）手势可以极大地帮助思想感情的表达

在演讲活动中，人们为了更准确、更充分地表情达意，总要在说的同时，手也跟着比划。例如，在说明某人某物是什么样时，会运用手势来描摹其形象，启发听众的联想，进而帮助听众获得某种印象加强其深刻性；在发出某一号召时，会运用手势来加强其鼓动性；在指示某个方位时，会运用手势来使其更加明确，等等。可以说，无论用有声语言表达什么样的思想、感情、态度、意愿，几乎都可以做出某种相应的手势来辅助，以明确或者强化言语的思想意义，渲染其蕴含的感情，从而让听众得到更深刻的印象，受到更多的感染。

（2）手势可以调节身体中某些器官的平衡

这在讲者和听者两个方面都有所表现。就演讲者来说，如果他只是用口讲而不同时运用手势，那就显得很单调，整个身体也显得不平衡、不协调，因而容易导致讲话活动本身变得乏味，缺乏力量。随着讲话时间变长，演讲者本人也将逐渐减少讲话的兴趣，打不起精神。反之，如果边说边“比划”，就会使说和动相呼应，使整个身体的动作保持平衡，从而使演讲者越讲越兴奋，越讲越善讲，越讲水平越高。

就听众来说，看到演讲者的手势和没有看到是大不一样的。如果只听不看（只听而没看到），除了不能更准确、更充分地领会演讲者的思想感情外，从生理角度看，运动着的听觉器官因为没有其他器官运动相调节，就会逐渐变得疲劳，不愿意再听下去。反之，如果边听边看，听觉器官和视觉器官同时运动，就会使二者相互调节，彼此呼应，保持听和看都处于长时间的兴奋状态。

（3）手势可以极大地活跃演讲活动的气氛

在演讲中，如果演讲者只讲话而不做手势，那无论声音多么洪亮，其气氛也比不上既说话又做手势。这是因为，手势作为一种形体动作，具有运动的特点，能使声音（话语）也带上运动的色彩，增加一种力度，从而变得更为生动、形象。同时，手势和演讲中的其他态势语言相配合，也会使演讲活动变得更加生动、活泼、多姿多彩，这种因手势而造成的更为活跃的演讲气氛，无论对演讲者还是听众来说，都是大有益处的。

2.手势的种类

一般说来，在手、肘、臂这三者中，手是主要的，肘和臂往往随手而动。手势主要是靠形状和运动来表情达意的。手的形状及用法一般说来有三种：指法、掌法、拳法。手及肘和臂的运动一般也有三种：向上扬、向前伸、向下劈。综合以上种类，在具体演讲实践中，可以有以下15种方式方法：

（1）手掌伸开，稍抬起，然后向胸部方向挥动，同时握拳。这种手势一般表示意志和决心，并起到加重语气的作用。

（2）手掌伸开，抬到胸前，然后向斜下方用力挥动。这种手势一般表示否定等意思。

（3）手掌伸开，抬到胸前，然后向前上方用力挥动。这种手势一般表示号召等意思。

（4）手掌伸开，抬到胸前，然后掌心向前用力一推。这种手势一般表示反对、回避等意思。

（5）手掌伸开，抬到胸前，然后手掌左右摇动。这种手势表示否定等意思。

（6）手掌伸开，抬到胸前，然后用力握拳。这种手势一般表示决心等意思。

（7）拇指翘起，其余四指握拳，抬至胸前向前推。这种手势表示赞许、友好等意思。

（8）食指伸直，其余四指内握，然后举起、指某一方向（根据内容决定）。这种手势可用以表达方位。

（9）手向前平伸，掌立起，或伸出若干指，握若干指（根据内容决定）。这种手势可以用以表示数目。

（10）伸开五指，掌心向内抬到胸前，然后贴在胸口。这种手势可用来表示我（自己）或我们。

（11）两手同时向前平伸，掌心相对，两臂呈一定角度（根据内容来决定）；也可以单手伸掌，掌心面向前方。这样的手势可以用来表示对方，即在场听众。

（12）两手同时伸出，稍向前下垂，掌心向前，抖动一二次。这种手势表示无可奈何等意思。

（13）两手同时伸出，向前上方同时挥动，使两臂成一定的角度（根据内容决定）；也可以单手伸掌，向上扬起。这样的手势一般表示欢呼、希望等意思。

（14）两手同时伸出，向前抬起至胸前，掌心相对；然后同时向里靠拢，至双手紧握。这种手势可用来表示团结等意思。

（15）两手同时伸出，配合做出某种形状（根据内容决定）。这样的手势可用来形容某种事物。

以上15种手势是演讲中较常见、常用的，有关用意的解说也只是一种见识，供学者参考。在具体的演讲实践中，演讲者也可以根据表达内容的需要，自由地创造出各种手势来。

3.运用手势的要求及训练

演讲的手势是不能随随便便使用的，而应符合一定的要求方能奏效。

（1）准确

人们在长期的语言交际活动中，用什么手势表示什么意思，大多已是约定俗成的。我们在使用手势时，只有准确地按照这种成规去做，才能充分而有效地表情达意，并使听众顺利地理解和接受。反之，若随意乱用，听众看了就会觉得茫然，这样就达不到交流目的了。

手势的这种习惯的规定，一般说来，大体上就是上面我们在分析手势种类时谈到的十五种。当然，不同地区、不同民族的人，也可能有自己的特殊的手势规律的，但能不能在演讲中运用，就看面对的听众能不能理解了。

（2）适度

手势的使用，虽然是以表情达意的需要为根据的，但使用频率和动作的大小，也要有一个限度。

手势可以表现许许多多的意思，我们讲话时，大都可以做出相应的手势来配合。但是在演讲中，千万不能每说一句话都要做一个手势。假若那样的话，不仅使我们演讲者自己感到疲乏，听者也会感到眼花缭乱，甚至失去手势某些应有的作用，反而影响演讲的效果。

手势的动作幅度有大有小，使用时要注意掌握分寸。在演讲中，情绪比较平稳、思想内容一般时，手势应小些为宜。而在情绪激动，言辞激烈时，手势也该相应地要大些。当时，小时不能太小，大时也不能太大。太小难见，并显得小气；太大惊人，并显得虚张声势，这两种情况都会使听众感到不悦。

（3）协调

协调和谐是一种美。协调，这里既有左右手的协调，也有手势与形体变化、表情动作的协调；演讲者要有整体的考虑，否则不但不能辅助有声语言表情达意，而且还会给人一种生硬造作感，令人厌恶。如此这般，就没有“和谐美”可言。

（二）姿态练习

姿态，就是人的整个身体的外观形态。俗话说：“站有站相，坐有坐相。”这个“相”就是姿态。每一个人，几乎每时每刻都以某种姿态存在着，换个说法，就是每个人都时刻表现着这样或那样的姿态。在演讲中，演讲者同样要表现出一定的姿态。

1.姿态的意义

姿态在演讲中也有一定的地位，如果运用得好，会对演讲的成功起到特殊的作用。

（1）姿态可以展现人的精神面貌

一般说来，人的精神状态不同，其姿态往往也相应地有所不同。一个人演讲时，若是挺胸抬头、脚踏实地站着，说明他精神饱满，神气十足。若是低着脑袋弯着腰，说明他精神倦怠，神气不佳。这种由姿态所显示的精神状态，定会对听众产生这样或那样的影响。演讲者精神状态好，则听众会随之好；演讲者精神差，则听众会随之差。而听众的这样的反应，往往又可能左右他们对演讲者及其演讲的取向，并且最终影响演讲的效果。

（2）姿态直接影响着演讲者的说和做

从生理学和心理学上讲，人体的某一部分的运动状态如何，总是或多或少地影响着其他部位的运动。在演讲活动中，演讲者的头是否抬起，胸是否挺直，足是否立稳，一方面会对他的说话发生直接影响，即影响到他发出声音的强度和力度，另一方面还会影响到他做各种手势。而演讲者说和做得怎样，无疑都会相应地影响他的演讲的效果。

2.姿态的种类

人的姿态，就演讲活动来看，可分为三种：头部姿态、躯干的姿态、足部的姿态。

（1）头部的姿态

人的头部可以有各种姿态，用以表示各种意思。例如，昂头表示勇敢、骄傲，抬头表示安稳、坚定，低头表示卑微、愁苦，歪头表示软弱、戏谑，后仰表示失望，前倾表示惊奇，微低表示思考，微倾表示谦和，点头表示同意和鼓励，摇头表示否定和轻视，等等。

在演讲活动中，演讲者一般应采取抬头姿态，这除了能表达安稳、坚定的情态外，还能便于讲话（发出声音），以及让听众看到自己。当然，在特别需要时，也可以采取自然而然的姿态，但时间不宜过长，次数不宜过多。

（2）躯干的姿态

躯干包括前胸、后背、腰、腿等部位。躯干能突出地表现一个人的精神状态，有较强的表情达意的作用。一般说来，躯干正直，则表明精神饱满、勇敢坚定；躯干弯曲，则表明精神萎靡、意志消沉；躯干微向前倾，则表示关注、谦逊；躯干前后左右轻微转动，则表示热烈、激扬，等等。躯干的这些姿态，在演讲中都可以适当地加以运用。

人的躯干虽然不像其他部位那样动作频繁，但它是身体的“主轴”，直接影响着其他部位的运动。若是躯干不灵活，其他部位运动也会不自然。因此。躯干必须和身体其他部位相互协调。例如，站着演讲时，躯干应端正，胸脯挺起，两肩垂平，腰直腿直，保持一种自然站立的姿态。若需动作，也以缓慢为宜，不能过快过大。应当注意的是，胸部挺起时不能过于挺出，即不能像军人立正那样，假如那样，胸部肌肉将会拉紧，腹部呼吸就不方便了。同时两腿直立时应保持互相间有一定距离，而不可并拢。这样既显得灵活自然，也易于松驰筋骨，减轻疲劳。

（3）足部的姿态

足是全身的根，它的站立形状和位置对全身运动都会发生影响。足的表情达意，常常表现在思想感情的激烈变化之时。例如，向前迈步，表示勇敢、爱戴等一些亲近的情意；向后退步，表示恐怖、厌恶等一些疏远、避让的态度；左右移动，表示事物的运动方向和状态，等等。

足的位置可以有种种站法，从而表示种种意思。例如，两足并拢，表示恭敬、谦让和服从的意思；两足分开距离过大，就会显得粗俗、愚笨等等。上述两种姿态，在演讲中往往是很少使用的。

在演讲中，足的正确姿态应是这样的：两足一稍前一稍后，构成45度角，俗称“不丁不八”；两足的的距离不要太远，较肩宽稍窄为宜，即两腿间构成10度夹角。足跟应立定，两腿轻微弯曲，身体力量放在后足，以保持身体的平衡与稳定。这种姿态有三个优点：一是看上去自然、美观，二是身体不吃力，三是易于身肢活动。时间站得久了，不妨将两足的位置调换一下，使之分别休息；同时，也可以使两足的角度微做改变，以避免一种单调的站姿。若变换站立的姿态，应在说话的时候配合说话的内容进行，而不能地讲话停顿的时候进行，变动的速度不能太快，幅度不宜太大，而应从容徐缓。只有这样，才会使听众感到自然，而不至合他们感觉不适，分散他们的注意力。

这里补充两点：第一，头部、躯干、足部的姿态应浑然一起，我们分开来说，并不表明它们是孤立、互不关联的。第二，这里所说的各种姿态意义，仅仅是一般的理解，不可绝对化。

3.姿态的要求及训练

莎士比亚曾经说过，动作也是一种雄辩力。其实，姿态也是如此，只不过它是一种相对静止的动作。然而，并不是所有的任意发出的动作都有如此效力，只有符合表情达意规律的姿态，那种具有美的特性的姿态，才能在演讲中发挥积极的作用。

具体说来，对演讲的姿态应提出哪些要求呢？

（1）优美

优美是对姿态最基本的要求。头、躯干与足的姿态，以及三者的相互配合，都应以优美为标准，令观众看上去感到舒适、愉悦。一般说来，头正、胸挺、腰直、腿轻轻弯曲，足间保持正常距离的姿态，就具有优美的特性。

（2）自然

自然就是不做作，演讲者无论采取什么姿态，都应是自然的，不是强行做出的。即使姿态表面看来较为优美，但如果是有意装出的，那也让人感到别扭，感到不快，引不起美感。自然的姿态应该是身体各个部位自然协调，肌肉既不能绷得很紧，又不过于松驰，而是适中，这样的姿态不仅让听众看上去感到舒适，而且也使演讲者自己不容易产生疲劳。

（3）变化

无论姿态多么优美，多么自然，但是如果在较长的时间里，总是摆出一二种姿态，那就显得单调、呆板，同时也使演讲者自己感到疲劳。因此，姿态应是变化的，特别是演讲时间较长时，更应有多样性的变化。怎样变化，当以演讲内容为根据，变化次数也不是没有限制，一般以2～3分钟变化一次为宜。

思考题

1.练习文中的绕口令。

2.朗读闻一多的《最后一次讲演》，运用节奏的强弱、轻重、抑扬、缓急、停连变化的技巧。

3.特殊语音对演讲有什么意义？朗读一段你熟悉的文字，请运用一种到两种或多种特殊语音，看看有什么不同的效果。

4.请用表情来表达人的喜、怒、哀、乐。

5.用手势来表示下列意思：

号召、关心、指示、数字、方位、决心、否定、赞许、欢呼、团结、反对、向往、希望、请求、拒绝。