让孩子注意课间休息

让孩子注意课间休息

小勇向来学习都很刻苦用功,成绩十分优异,也特别注意课间10分钟的休息,每到下课必去操场散散步,然后到单杠前锻炼一下,天天如此,并养成了良好的习惯。有关研究专家经过调查发现,学习好的学生与他十分注重课间休息有很大关系。人的大脑就好比一台机器,机器连续运转时间太长,会发热发烫;脑力劳动时间一长,就会出现头晕、注意力不容易集中等现象,学习效率降低。课间10分钟,就是要让大脑休息一下,以便在下一节课中仍然能专心听讲。但是课间10分钟的作用并不仅仅是休息,现代心理学的研究证明,它还有巩固我们刚刚学到的知识的记忆作用。

人的大脑中有100多亿个神经元,彼此之间的联系极为复杂。人的记忆是怎样发生的呢？科学家认为,我们在看书、听讲、学习时,就会产生一定的神经冲动,这些冲动通过一定的通路进入大脑,在大脑神经元与神经元之间不断地持续循环,然后再巩固于大脑的一定的部位,也就是说,在大脑的一定部位留下了痕迹。这就是短期记忆的神经元回路假说。

这个假说有没有科学依据呢？答案是肯定的。

只要是活动的脑神经细胞,在正常情况下,都会产生一定的电位,并且可以将它导出而记录。当然,这种电位十分微弱,只有百万分之一伏特那样大小。根据最近的一些研究,某些部位的脑神经细胞在受到刺激后,即使这种刺激停止了,原来的正常电位大小也会继续变化下去,这个变化有的延续几十毫秒,有的延续几分钟,有的甚至可以持续几个星期。科学家们曾经做过这样一个动物的“学习”实验。将鼠分成若干组,让它们“学习”同一个动作,例如,让它们一看见灯光就逃走。在每一次“学习”之后,对鼠进行比较强的电流电击,使其昏厥。显然,这对昏厥以前形成的神经细胞电活动是一种扰乱。这种电击,有的鼠在“学习”后几十分钟或几个小时后再进行。结果,在“学习”后立即给予电击组的鼠成绩非常坏,每次都学不到什么,第二天又得重新学。而那些“学习”后相隔时间比较长加以电击的鼠,成绩却非常之好,击后的昏厥对它们几乎一点作用都没有,说明上次的“学习”内容已经保持在鼠的脑子之中。

有些心理学家对一些需要采用电休克方法医治的精神病人,做过类似实验,得到了相同的结果。

这些实验和事实说明,在学习以后的一定时间内,尽管我们自己并没有意识到,但大脑的神经细胞活动还是在自动地持续着。因此,我们做家长的应教导孩子们,决不要忽视课间短暂的10分钟休息时间,它对巩固上一节课学习内容的记忆是很有意义的。

现在,有些孩子学习时抓得很紧,甚至连课间10分钟的休息时间都用上,拼命捧着书看。这样做,不仅无益,反而有害。正确利用这10分钟的做法是:走出教室散散步、做做体操或游戏,呼吸一下新鲜空气,提高大脑供氧量,促进新陈代谢。坚持这样做将会对学习,特别是记忆起着较大的促进作用。