让学生保持清醒的课间休息法

当你开车时，你是否曾经经历过公路催眠⁽¹⁾？如果你曾经有过公路催眠的经历，就应该知道最好的解决方法就是把车停下来，在附近的路上稍微走上一小会儿。当你听讲座时，你是否曾经走神过？当你倾听一场冗长的讲话时，你是否曾经睡着过？希望你不会，但如果你有这样的经历也是再正常不过了的。当事情变得单调时，我们很容易丧失注意力。而如果不停下来多活动活动的话，我们是很容易睡着的。这就是为什么我们中的所有人在看电视时，即使是在看我们很感兴趣的节目时，都有过睡着的经历。

在教室里也同样是这样的。当学生正在进行单调的任务时，他们往往很容易丧失他们的注意力。如果此时他们没有时间活动的话，他们很可能禁不住瞌睡虫的诱惑，而进入睡梦中！

高效的老师是很容易应对这类现象的，其中的秘诀就是为学生经常提供休息的时间，这样不仅可以让他们更好地参与课堂活动，而且能让他们集中注意力，保持大脑清醒。老师可以使用下面的方法让学生进行适当的休息。有时，老师可以这样说：“好吧，你们有25秒的时间，站起来，舒展一下吧。”当然，这些老师还有一条非常明确的规章制度，专门针对学生休息完之后如何有序地回到自己的座位上，并保持安静。有时，老师也可以这样说：“转向旁边的同学，给你们一分钟时间讨论你们对刚刚所学知识的想法。”此外，老师还可以这样说：“每个人都站起来，走到教室前面，围着我坐成一个半圆形。”

我们还能想到很多很多类似的例子，但这个方法的前提是课间活动必须井然有序地进行，不然教室会乱成一锅粥。

记住：避免课堂上的千篇一律就是避免课堂催眠的最好的办法。当学生感觉疲乏时，多为学生提供短暂的舒展休息，保持学生身体的运动，就能有效避免课堂催眠现象。

老师，我真的很困，请允许我休息一下，让我清醒。如果您允许我疲惫的时候偶尔运动一下，我的注意力会很快集中起来，如果您能让我做点课间小游戏，我的瞌睡虫就会被赶跑。很快，您就会惊讶地发现，我很少再出现上课睡觉的现象了！

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(1) 公路催眠，是指驾驶员在长途跋涉、紧张地驾车过程中，注意力高度集中并长时间目不转睛地注视前方，产生视力疲劳，逐渐地进入催眠状态的现象。